किशोरों के साथ हाइकिंग: उन्हें बिना उबाऊ नज़रों के व्यस्त रखें
किशोरों के साथ हाइकिंग तब काम करती है जब आप उन्हें रास्ते के बारे में इनपुट देते हैं, उन्हें कुछ गति तय करने देते हैं, और प्राकृतिक ठहराव शामिल करते हैं जो जबरदस्ती से ज़्यादा अर्जित महसूस होते हैं। ऐसे रास्ते चुनें जिनका कोई पुरस्कार हो - एक झील, एक नज़ारा, कुछ ऐसा जो इंस्टाग्राम स्टोरी के लायक हो - और ऐसे स्नैक्स पैक करें जो वे वास्तव में खाएंगे। सबसे अच्छा संतुलन 4-8 मील की मध्यम ऊंचाई वाली चढ़ाई है।
- उन्हें रास्ता चुनने में मदद करने दें. उन्हें 2-3 विकल्प दिखाएं, जिसमें अंत में क्या है, इसकी तस्वीरें हों। एक झरना, शिखर का दृश्य, एक दिलचस्प चट्टानी संरचना। उन्हें वोट करने दें। जब वे निर्णय में शामिल होते हैं, तो वे रास्ते में कम शिकायत करते हैं।
- कठिनाई को उनकी फिटनेस से मिलाएं, उनकी उम्र से नहीं. एक 14 साल का एथलीट एक निष्क्रिय 17 साल के बच्चे से ज़्यादा संभाल सकता है। 4-5 मील और मध्यम चढ़ाई (800-1200 फीट) से शुरू करें। अगर वे इसे आसानी से कर लेते हैं, तो अगली बार बड़ा रास्ता चुनें। अगर उन्हें संघर्ष करना पड़ता है, तो इसे कम करें। दोनों दिशाओं में कोई शर्मिंदगी नहीं है।
- ज़रूरी सुरक्षा जानकारी पहले ही दे दें. रास्ते पर निकलने से पहले: हर कोई अपना पानी (कम से कम 1 लीटर) ले जाए, लौटने का समय जाने, और आपके फ़ोन नंबर को उनके संपर्क में रखे। उनसे योजना को आपको दोहराने के लिए कहें। फिर इसे भूल जाएं और हाइक करें।
- उन्हें थोड़ी दूर आगे चलने दें (नज़र में). किशोर स्वायत्तता चाहते हैं। यदि रास्ता स्पष्ट और अच्छी तरह से चिह्नित है, तो उन्हें आगे चलने दें या 50-100 फीट आगे चलने दें। हर 15-20 मिनट में जांचें। उन्हें जगह मिलती है, आपको शांति मिलती है, हर कोई जीतता है।
- ऐसा खाना पैक करें जो वे खाएंगे, न कि जो आपको लगता है कि उन्हें खाना चाहिए. ट्रेल मिक्स बढ़िया है। टाकिस, खट्टे पैच किड्स और स्ट्रिंग चीज़ भी। भूखा किशोर एक दुखी किशोर होता है। जितना आपको लगता है उससे 1.5 गुना ज़्यादा लाएं। कुछ नमकीन, कुछ मीठा, कुछ प्रोटीन युक्त शामिल करें।
- गंतव्य पर एक वास्तविक ब्रेक शामिल करें. जब आप झील या शिखर पर पहुँचें, तो 20-30 मिनट के लिए रुकें। उन्हें तस्वीरें लेने दें, एक चट्टान पर बैठें, अपने आधे स्नैक्स खाएं। यह पुरस्कार है। इसे जल्दबाज़ी में न करें।
- बातचीत के लिए एक निकास रणनीति रखें. कुछ किशोर रास्ते में बात करना चाहते हैं। कुछ ईयरबड्स और चुप्पी चाहते हैं। यदि वे ईयरबड मोड में हैं, तो पहले मील के लिए उन्हें अकेला छोड़ दें। बीच में जांच करें। गहरी बातचीत के लिए नीचे उतरने का इंतजार करें जब वे थके हुए और कम सतर्क हों।
- अगर वे किसी दोस्त को साथ लाना चाहते हैं तो क्या करें?
- ज़रूर करें। किशोर दोस्तों के साथ बेहतर हाइक करते हैं। वही नियम तय करें - हर कोई अपना पानी ले जाए, नज़र में रहे, लौटने का समय जाने। दोस्त के माता-पिता से योजना पर सहमति लें।
- हाइक के दौरान उन्हें उनके फ़ोन से कैसे दूर रखें?
- आपको कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें तस्वीरें लेने दें और शिखर पर पहुंचने पर आपको सूचित करने दें। ज़्यादातर किशोर जब चलना शुरू कर देते हैं तो स्वाभाविक रूप से अपना फ़ोन रख देते हैं। अगर आप इस पर ज़ोर-ज़बरदस्ती करेंगे, तो आप हार जाएंगे।
- अगर वे कहते हैं कि वे खत्म करने के लिए बहुत थक गए हैं तो क्या करें?
- रुकें और मूल्यांकन करें। क्या वे निर्जलित हैं? भूख लगी है? सच में घायल हैं? पहले उन समस्याओं को ठीक करें। यदि वे बस थक गए हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि वापस जाने का एकमात्र रास्ता वही है जहाँ से आप आए थे, 10 मिनट का ब्रेक लें, और फिर जिस भी गति से हो सके चलते रहें।
- क्या मुझे उनके लिए एक अलग प्राथमिक उपचार किट की आवश्यकता है?
- नहीं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी किट में फफोले का उपचार, आइबुप्रोफेन और इलास्टिक पट्टियाँ हों। किशोर दर्द को तब तक सहते रहते हैं जब तक वे नहीं कर पाते, फिर वे बुरी तरह थक जाते हैं।
- अगर वे बिल्कुल भी हाइक नहीं करना चाहते तो क्या करें?
- छोटी शुरुआत करें। तैराकी वाले छोटे तालाब के साथ 2-मील का रास्ता। सूर्यास्त देखने का स्थान जो 1 मील दूर हो। पुरस्कार को तत्काल बनाएं। यदि वे अभी भी इससे नफ़रत करते हैं, तो ज़ोर न दें - हर किशोर हाइकर नहीं होता है और इसमें कोई बुराई नहीं है।