洗漱用品和药品 — 液体袋到底有什么用。

12 篇指南 — 洗漱用品、药品以及介于两者之间的一切。

十二篇专注的指南涵盖了您工具包中物品的全部范围。 从 3-1-1 规则和固体替代品到处方药旅行规定、急救必需品、防晒霜限制和隐形眼镜供应计划。 每篇指南都旨在经久耐用 — 具体规则链接到当前来源，因为它们比基本策略变化更快。

1. 01 · 液体 — TSA 3-1-1 详解

   每容器 100 毫升，所有容器装在一个 1 升的透明可重复密封袋中，每人一个袋子。 该规则适用于液体、凝胶、气溶胶、乳霜和糊状物。令人惊讶的是： 睫毛膏、花生酱、鹰嘴豆泥、Nutella 和滚珠除臭剂都是液体。 棒状除臭剂和润唇膏（棒状）不是。固体牙膏片也不是。 如有疑问 — 如果它能倒、能涂抹或能从容器中挤出，它就是液体。 该规则不会因目的地或航空公司而改变。 会改变的是：个别机场程序和官员的酌情权。 阅读时间 10 分钟。规则。

2. 02 · 固体洗漱用品 — 洗发皂、牙膏片、固体除臭剂

   固体替代品完全绕过了 1 升的液体袋。洗发皂可使用 50 次以上，重 60 克。 护发皂也存在，并且对大多数发质都有效。牙膏片（含氟或不含氟）在任何地方都合法，重量几乎可以忽略不计。固体除臭剂对大多数人在大多数气候下表现与滚珠式相当。 仍在追赶的固体形式：SPF 保湿霜（粉末 SPF 存在但效果不同）和适用于非常浓密或卷曲头发的固体护发素。阅读时间 8 分钟。装备。

3. 03 · 可填充管和防漏

   如果您不完全使用固体产品，50-100 毫升的硅胶挤压管是居家分装大瓶装产品的正确选择。寻找宽口版本，无需漏斗即可从瓶子中填充。打包前：用一层保鲜膜包裹螺纹盖并密封，然后将瓶子直立放入液体袋内的第二个密封袋中。一次洗面奶的泄漏可能会毁掉一周的打包。预防措施需要 90 秒。阅读时间 6 分钟。装备。

4. 04 · 粉末规定 — 12 盎司阈值

   美国 TSA 在随身行李中筛查超过 12 盎司（350 毫升）的粉末。这不是硬性禁止 — 但超过阈值的量可能会被官员酌情没收。英国民航局也适用类似的规定。澳大利亚内政部在某些机场实行更严格的筛查程序。常见被查物品：大罐干洗发剂、散装蛋白质粉、散装茶叶以及全尺寸容器中的爽身粉。 经验法则：将超过 12 盎司的物品装入托运行李。阅读时间 5 分钟。规则。

5. ZO · [ZOE] 我的整个洗漱包只有 1 升。我是如何学会这一点的。

   Zoe 的投稿文章。她在墨西哥城遗失了处方药。 之后发生的是一位不会说英语的药剂师，她蹩脚的西班牙语， 以及在瓦哈卡一家药店里 45 分钟的肢体语言交流。 那次旅行后，她打包的方式大不相同。阅读时间 9 分钟。Zoe。

6. 05 · 处方药 — 国际旅行规定

   将处方药保留在原包装中，并附有药房标签。携带一份处方医生开具的处方副本 — 不仅仅是照片，而是打印版或 PDF 副本。 对于管制药物（阿片类药物、苯二氮䓬类药物、兴奋剂、某些安眠药），请携带医生在诊所信头纸上开具的信函，说明药物、剂量和医疗必要性。此信函不具有法律效力，但这是大多数国际检查站的标准做法。 它不能防止目的地国家直接禁止该物质。 日本禁止某些含有伪麻黄碱的常见感冒和过敏药物。 阿联酋和印度尼西亚对许多阿片类药物和镇静剂的限制程度令美国旅客感到惊讶。 旅行前请与目的地国家的大使馆或卫生部核实。阅读时间 12 分钟。医疗。

7. 06 · 肾上腺素笔和吸入器 — 始终随身携带，切勿托运

   肾上腺素笔和吸入器都对温度敏感且需要及时使用。并非所有飞机的货舱都控温，并且会承受显著的压力变化。 随身携带的应急药物如果丢失在托运行李中，将导致医疗紧急情况。 TSA 明确规定医疗必需的液体免于 100 毫升限制 — 在安检处申报并出示处方标签。航空公司不会因医疗必需的药物而拒绝登机。 如果安检人员试图取下肾上腺素笔的保护盖，请要求主管 — 这不是 TSA 的强制程序。阅读时间 7 分钟。医疗。

8. 07 · 时区药物剂量调整

   任何按日常时间表服用的药物都会受到显著时区变化的影响。 常见例子：复方口服避孕药（尤其是孕激素迷你药丸，其窗口期为 3 小时）、左甲状腺素（甲状腺）、抗高血压药和 SSRI。 调整方案取决于具体药物 — 没有普遍规则。 旅行前请咨询您的处方医生，获取书面的过渡时间表。 不要根据普通旅行博客或应用程序进行调整。阅读时间 6 分钟。医疗。

9. 08 · 旅行急救包 — 最少 11 件必需品

   任何旅行的最低标准：创可贴（各种尺寸，至少 6 片）、 消毒湿巾（独立包装）、布洛芬或扑热息痛、口服抗组胺药 （非嗜睡型和嗜睡型）、止泻药（洛哌丁胺）、口服补液盐 或电解质冲剂（2-3 包）、水泡贴（Compeed 或同类产品）以及数字旅行体温计。总重量低于 150 克。总占用空间： 一个小型密封袋。根据海拔、丛林、潜水或偏远旅行的需求在此基础上增加。 阅读时间 9 分钟。急救。

10. 09 · 防晒霜 — 按目的地划分的珊瑚礁安全

    夏威夷（自 2021 年起全州范围）、基韦斯特（基韦斯特市条例）禁止使用含有氧苯酮或甲氧基肉桂酸辛酯的防晒霜。科苏梅尔的海洋公园区域和泰国的一些国家海洋公园也实行类似禁令。 “珊瑚礁安全”标签在美国不受监管 — 检查活性成分列表，确保只有氧化锌和/或二氧化钛作为唯一的紫外线过滤剂。化学防晒霜（氧苯酮、阿伏苯宗、甲氧基肉桂酸辛酯、胡莫柳酯）在所有其他环境中都是合法的，并且有效。对于非珊瑚礁环境，请使用最适合您肤质的产品。对于珊瑚礁环境，请仅使用矿物防晒霜。 阅读时间 7 分钟。规则。

11. 10 · 酒店洗漱用品 — 何时依赖，何时自带

    中档及以上酒店（大多数市场的三星级及以上）通常提供洗发水、护发素和沐浴露。豪华酒店通常提供全尺寸或品牌优质的洗漱用品。经济型酒店情况各异。旅馆：什么都不要指望。无论酒店如何，始终自带的物品：牙刷、牙膏、除臭剂、面部清洁剂以及您依赖的任何处方药或非处方药。对于大多数中档住宿，您可以不带：洗发水、护发素、沐浴露、沐浴啫喱、身体乳。 阅读时间 5 分钟。策略。

12. 11 · 女性特定用品

    卫生用品：在亚洲许多地区、南美洲农村地区和撒哈拉以南非洲部分地区，卫生巾很难买到。卫生棉条在这些地区更普遍，但通常吸水性不如美国产品。月经杯是全球最可靠的解决方案 — 带上清洁片和专用的杯子袋。尿路感染治疗：如果您容易感染，请携带一个疗程的药物，而不是试图在国外购买。激素类避孕药：从您的处方医生那里获取时区调整方案。SPF 保湿霜如果为乳液或膏状，则算作液体 — 请相应地计划液体袋。 阅读时间 8 分钟。女性。

13. 12 · 隐形眼镜旅行 — 供应和护理

    携带比计划使用的更多的隐形眼镜 — 在异国城市丢失一片隐形眼镜，最坏的情况是医疗不便，尤其是在您的处方在没有当地验光检查的情况下无效的国家。隐形眼镜护理液是液体：超过 100 毫升的瓶子应放在托运行李中，或在随身行李中使用旅行装 100 毫升版本。 日抛型隐形眼镜完全消除了护理液的问题 — 它们也更轻。 备用眼镜是必不可少的。如果您有处方太阳镜，也请带上。 阅读时间 5 分钟。眼睛。

规则概览 — 打包前需要了解的六项。

关键规则的永恒框架。具体的数字和目的地限制会发生变化 — 在飞行前，请与您的航空公司当前政策和目的地国的海关部门核实。这些面板为您提供方向；链接的指南为您提供当前详细信息。

随身液体：每容器 100 毫升

所有容器必须装在一个 1 升的透明可重复密封袋中。每位乘客一个袋子。 适用于液体、凝胶、气溶胶、乳霜和糊状物。固体棒状物（除臭剂、润唇膏） 豁免。睫毛膏、滚珠除臭剂、粉底和乳霜是液体。 一个 150 毫升但只装了 60 毫升的容器仍然不允许 — 容器尺寸很重要，而不是填充量。

随身粉末：12 盎司阈值（美国 TSA）

随身携带超过 12 盎司（350 毫升）的粉末可能会触发额外的筛查，并可能被没收。英国和澳大利亚的机场也适用类似的规定。 将大量粉末装入托运行李。

处方药：必须保留原包装

保留在原药房包装中，并附有标签。携带一份书面处方副本。 对于管制药物，医生信函是标准做法。 与目的地国家的大使馆或卫生部核实目的地国家限制 — 而不是论坛。

肾上腺素笔和吸入器：始终随身携带，切勿托运

这些物品绝不能放入托运行李。免于 100 毫升限制。在安检处申报。 保留在原包装盒中，并保持处方标签可见。

珊瑚礁安全防晒霜：仅限氧化锌或二氧化钛

夏威夷（全州范围）、基韦斯特、科苏梅尔海洋公园、泰国国家海洋公园。 检查活性成分，而不是营销标签。“珊瑚礁安全”不是一个受监管的术语。

褪黑素：并非所有国家都作为非处方药销售

在日本和德国需要处方。在几个欧盟国家，高剂量受到管制。 旅行前请核实目的地情况。

海关和航空公司规定会变。 在飞行前，请与您的航空公司和目的地国的海关部门核实限制和禁止物品。特别是药物：在携带任何管制药物旅行之前，请与该国药品管制机构或卫生部核实 — 国家具体限制可能与美国分类有显著差异。

阅读清单。

打包台的六篇指南。按紧急程度排序 — 先是规则和责任，然后是装备。

1. TSA 3-1-1：您认为您知道的一切，都是错的。规则。10 分钟。
2. 固体洗漱用品 — 完整品牌指南。装备。8 分钟。
3. 国外处方药：按国家/地区分类。医疗。12 分钟。
4. 酒店 vs. 自带 — 诚实的答案。策略。6 分钟。
5. 构建正确的旅行急救包。急救。9 分钟。
6. 防晒霜限制：按目的地划分的珊瑚礁安全。规则。7 分钟。

常见 — 但悄悄被问到的 — 问题。

我可以在托运行李中携带液体而无需遵守 100 毫升限制吗？

是的。100 毫升/3-1-1 规则仅适用于随身行李。在托运行李中， 允许使用标准容器尺寸 — 但气溶胶（发胶、喷雾除臭剂）有数量限制，通常总计不超过 2 公斤或 2 升。 加压容器在货舱中可能会破裂；作为预防措施，请将其直立放置并用袋子包裹。

将处方药带入另一个国家的规定是什么？

这因国家和具体药物而异。总的来说：将处方药保留在原包装中，并附有药房标签，携带一份书面处方副本， 并为管制药物获取医生信函。一些国家禁止在美国合法的药物 — 特别是日本（某些兴奋剂和减充血剂）、 阿联酋（某些阿片类药物和抗抑郁药）以及印度尼西亚（许多镇静剂）。请与目的地国家的大使馆或卫生部核实，而不是旅行博客。

TSA 对我随身携带的粉末量有限制吗？

TSA 对 12 盎司（350 毫升）以下的粉末没有硬性禁止，但随身携带超过 12 盎司的粉末可能会触发额外的筛查，并可能由官员酌情没收。英国、澳大利亚和几个亚洲机场也适用类似的或更严格的限制。 最佳做法：将大量粉末装入托运行李；随身携带试用装或 旅行装，并清楚标记容器。

除臭棒、润唇膏和睫毛膏算液体吗？

棒状除臭剂：不是液体 — 无限制。润唇膏（棒状）：不是液体。 滚珠除臭剂：液体 — 必须小于 100 毫升并装在 1 升袋中。睫毛膏：液体。 粉底：液体。乳霜：液体。粉状眼影或腮红：不是液体，但受 12 盎司粉末筛查规则的约束。

我的肾上腺素笔比 100 毫升大 — 我还能带上飞机吗？

是的。TSA 明确规定医疗必需的液体，包括肾上腺素笔、胰岛素 和其他注射剂，不受 100 毫升限制。在安检处申报，出示处方标签， 并将其放在随身行李中 — 切勿放在托运行李中。

褪黑素在所有国家都合法吗？

不是。在美国、加拿大和英国作为非处方药销售。在日本和德国需要处方。 在几个欧盟国家，高剂量受到管制。旅行前请核实目的地国家的情况。

哪种防晒霜对珊瑚礁环境安全？

使用氧化锌和/或二氧化钛作为活性成分的矿物防晒霜。 化学滤光剂 — 特别是氧苯酮和甲氧基肉桂酸辛酯 — 在夏威夷、 基韦斯特、科苏梅尔海洋公园和泰国国家海洋公园被禁止。 检查活性成分列表，而不是营销标签。

打包您需要的。核实其余的。

规则会变。在一趟航班或一个国家允许的东西，在下一趟或下一个国家可能就不行了。 构建您的工具包。然后在飞行前，与您的航空公司和目的地核实。

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海关和航空公司规定会变 — 在飞行前，请与您的航空公司 和目的地国的海关部门核实限制和禁止物品。对于任何管制药物， 在旅行前请与该国药品管制机构或卫生部核实； 国家具体限制与美国分类有显著差异。