如何为东非一个月背包旅行打包行李

东非一个月背包行李需要45-50升背包，重点是多层穿衣和快干衣物。准备防疟疾药品、防晒用品，总重量控制在12公斤以内。

1. 选择合适背包. 45-50升背包最佳。推荐Osprey Farpoint 55或Deuter Transit 50。确保有腰带和胸带分散重量。
2. 衣物打包策略. 3件快干T恤，2条长裤，1条短裤，1件轻薄外套，1件雨衣。优选美利奴羊毛和合成材料，避免棉质。
3. 鞋类配置. 1双徒步鞋，1双轻便运动鞋，1双人字拖。徒步鞋选择中帮，已经磨合好的。
4. 医疗用品整理. 防疟疾药物（多西环素或马拉隆），止泻药，退烧药，创可贴，防晒霜SPF50+，驱虫剂含DEET 30%。
5. 电子设备打包. 手机，充电宝20000毫安，万能转换插头，头灯，备用数据线。所有设备装防水袋。
6. 重量分配技巧. 重物贴近背部中央放置，轻物品在顶部和底部。使用压缩袋节省空间，总重量不超过体重15%。

需要带帐篷吗？

不建议。东非背包客旅舍和露营地很普遍，自带帐篷增加重量且不实用。预算紧张可考虑超轻帐篷。

现金怎么携带？

美元现金是王道，带小面额新钞。准备300-500美元现金，分散放置。ATM在大城市可取当地货币。

雨季装备有何不同？

增加防水背包套，雨裤，速干毛巾。所有电子设备必须有防水保护。考虑防水徒步鞋。