儿童徒步装备：他们真正需要什么
孩子们需要带有脚踝支撑的鞋子、一个合身的背包（最多占体重的10%）、他们自己能调节的衣物层，以及一个他们能管理的水瓶。避免穿小码的成人装备——儿童的运动方式不同，需要为他们的体型和能量水平设计的装备。
- 从合适的鞋子开始. 8岁以下孩子在维护良好的步道上穿低帮越野鞋。8岁以上或任何在多石/不平坦地形上行走的孩子穿脚踝支撑靴。必须合脚，并留有穿厚袜和长脚的空间——通常需要大半码。在真正徒步前，先用3-4次短途步行磨合。防水功能对那些喜欢跳水坑的孩子来说可能没那么重要；快干网眼材质能让脚更舒适。
- 为他们的躯干选择合适的背包. 从C7颈椎（颈部底部）测量到髂嵴（髋骨顶部）。4-7岁的孩子需要10-15升的背包，配有胸带。8-12岁的孩子需要15-25升的背包，配有胸带和腰带。青少年可以使用成人背包，根据他们的躯干长度选择尺寸。背包的重量最多应为体重的10%——一个60磅的孩子最多携带6磅（包括水）。在出发前调整好背带，而不是在路上。
- 穿着他们能管理的层叠衣物. 内层（合成材料或美利奴羊毛，切勿棉质），保暖层（抓绒或羽绒服，可塞入背包），带腋下透气拉链的防雨外套。所有衣物都应有拉链或纽扣，他们可以用小手指操作。避免套头衫——孩子们不会告诉你他们过热，直到他们感到不适。带一件比你认为需要的多的备用衣物。
- 为他们配备自己的饮水系统. 4-7岁的孩子：12盎司的运动水瓶，带单手可开的瓶盖。8-12岁的孩子：16-20盎司宽口瓶或带吸嘴的小水袋。青少年：标准32盎司水瓶或2升水袋。他们需要自己控制的水——等待父母递水意味着他们喝不够。在水瓶上标记1/4的刻度，以便他们可以跟踪饮水量。
- 添加安全和舒适的额外物品. 背包肩带上的哨子（教授按三次短促的哨音）。即使是日间徒步也要带小型LED头灯——检查电池。他们自己选择且无需帮助即可拿到的零食。他们可以自己涂抹的防晒霜棒。如果他们8岁以上且地形陡峭，则配备他们自己的登山杖。防起泡套装放在你的背包里，而不是他们的。
- 孩子真的需要登山靴，还是可以穿运动鞋？
- 对于平坦、维护良好的2英里以下的步道，运动鞋就足够了。任何有爬升、松散石块或需要过溪的地方，都需要真正带有脚踝支撑和抓地力强的登山鞋。儿童比成人更容易扭伤脚踝——他们的本体感觉仍在发育中。
- 我如何知道背包是否真正适合我的孩子？
- 装满的背包应该放在腰部，而不是臀部。腰带应该放在髋骨上，而不是腰上。肩带不应该有空隙。他们应该能够在佩戴时够到胸带和所有拉链。如果他们身体前倾来平衡重量，说明不合身。
- 关于孩子的徒步杖怎么样？
- 对于8岁以上的孩子在陡峭或多石的步道上是值得的。使用可调节的登山杖，而不是固定长度的——设置成当杖尖着地时，他们的肘部呈90度。教他们将登山杖插在前方并略微张开，而不是直接放在脚前。8岁以下的孩子可以不用登山杖；他们会把它们当剑玩，然后绊倒自己。
- 我能把所有东西都放进我的包里，让他们轻装徒步吗？
- 不。孩子们需要自己携带水、零食和额外的衣物——这能培养责任感并让他们保持参与。从一个空背包开始，一起把物品放进去。如果由他们自己控制补给，他们更有可能喝水和吃东西。你来携带安全装备和备用物品。
- 对于正在长大的孩子，我需要多久更换一次登山靴？
- 如果他们经常徒步并且正常生长，每6-12个月更换一次。每8周检查一次合身度——如果脚趾碰到鞋头，就该换了。太小的鞋子会导致水泡和孩子的不适。把钱花在鞋子上，而在衣服和背包上省钱。