النجاة في الصحراء: التنقل بأمان في البيئات القاسية
حافظ على سلامتك في الصحراء من خلال إدارة كمية المياه التي تتناولها بدقة، وتجنب شمس الظهيرة، وعدم التجول أبدًا خارج المسارات المحددة. احمل دائمًا كمية مياه أكبر مما تعتقد أنك بحاجة إليها وأبلغ جهة اتصال موثوقة بالمكان الذي ستذهب إليه بالضبط ومتى تتوقع العودة.
- ترطيب الجسم بشكل صحيح. اشرب ما لا يقل عن 4 إلى 6 لترات من الماء يوميًا. لا ترشد استهلاك الماء؛ إذا شعرت بالعطش، اشرب. أقراص الإلكتروليت إلزامية لمنع نقص صوديوم الدم.
- احترم دورات الشمس. قم بالمشي من الساعة 5:00 صباحًا حتى 10:00 صباحًا. ابحث عن الظل العميق أو ابق في الداخل من الساعة 11:00 صباحًا حتى 4:00 مساءً. يمكن أن تكون درجة حرارة الأرض أعلى بـ 20 درجة مئوية من درجة حرارة الهواء.
- أشر إلى موقعك. احمل جهاز إرسال عبر الأقمار الصناعية مثل Garmin inReach. خدمة الهاتف المحمول غير موجودة في معظم بيئات الصحراء الحقيقية. اترك خط سير رحلتك المفصل مع حارس غابات محلي أو صديق.
- ارتدِ ملابس تناسب الحرارة، وليس فقط الضوء. ارتدِ ملابس فضفاضة، طويلة الأكمام، فاتحة اللون، مصنوعة من مواد اصطناعية. القطن يمتص العرق ويبقى رطبًا، مما قد يؤدي إلى الاحتكاك والتبريد السريع ليلاً.
- ماذا علي أن أفعل إذا ضللت طريقي؟
- ابق في مكانك. لا تتجول. محاولة المشي تزيد من معدل الأيض واستهلاك الماء بشكل كبير. استخدم جهاز الإشارة الخاص بك أو الملابس الزاهية لجعل نفسك مرئيًا من الجو.
- هل صحيح أنني يجب أن أشرب البول الخاص بي؟
- لا. لا تشرب البول أبداً. يحتوي على فضلات وأملاح تزيد من جفاف جسمك بشكل أسرع وتزيد من إجهاد الكلى.
- لماذا تنخفض درجة الحرارة كثيراً في الليل؟
- هواء الصحراء يفتقر إلى الرطوبة (الرطوبة)، والتي تعمل كعازل. بدون الرطوبة لحبس الحرارة، تشع الأرض طاقتها المخزنة مرة أخرى إلى الغلاف الجوي بسرعة بمجرد غروب الشمس.