秘鲁高海拔徒步打包指南

采用三层穿衣系统以应对快速变化的温度，如果自己携带背包，请将总重量控制在10公斤以下。重点选择美利奴羊毛内层衣物和高质量的羽绒服，因为即使在徒步季节，高海拔地区的温度也常常会降至零度以下。

1. 根据微气候进行分层穿衣. 带一件吸湿排汗的内层衣物（美利奴羊毛最佳）、一件抓绒或羽绒中间层用于保暖，以及一件密封接缝的防水外壳。你每小时都需要脱下和穿上这些衣服。
2. 保护你的双脚. 在抵达秘鲁之前，至少穿着你的中等重量防水徒步靴走50英里以适应。带三双厚实的合成或羊毛徒步袜轮换穿着，以防止浸渍足（ Trench foot）。
3. 应对阳光和稀薄的空气. 在4000米以上的高度，阳光的强度会大大增强。带一顶宽边帽、一副高紫外线防护的偏光太阳镜，以及SPF 50的防晒霜。即使在多云的日子里，你也需要这些。
4. 为营地寒冷做准备. 即使你的旅行公司提供睡袋，也要带一个丝绸或抓绒睡袋内胆。它能增加5度的保暖性，并确保你和租赁装备之间有卫生的隔层。

我真的需要登山杖吗？

是的。像萨尔坎泰徒步路线或印加古道这样的下坡路对膝盖非常不利。使用登山杖有助于保持平衡，并防止长期的关节疼痛。

我应该带多少水？

携带至少2升容量。为了对抗高原反应，你必须保持水分充足，而且你会比在海平面饮用更多的水。

我能把我的大行李箱留在库斯科吗？

库斯科几乎所有信誉良好的徒步旅行运营商都为你的非徒步物品提供安全的行李寄存服务。不要把你的大行李箱带到徒步路线上。