高海拔徒步装备指南

要成功进行高海拔徒步，您需要模块化的分层穿衣系统和专业的防晒保护。将总背包重量控制在12公斤以下，以减轻稀薄空气的影响。

1. 掌握分层穿衣法. 穿着吸湿排汗的合成材料内层衣，羊毛混纺中层衣保暖，以及高蓬松度羽绒服（至少800蓬）用于停止活动时穿着。务必携带一件三层GORE-TEX硬壳外套，以抵挡风雪。
2. 保护您的眼睛和皮肤. 在高海拔地区，紫外线辐射会显著增强。携带4类偏光太阳镜，以防止雪盲症，并使用SPF 50的防晒霜。每2小时重新涂抹一次。
3. 选择您的鞋子. 穿着硬底防水徒步靴，并在旅行前至少徒步50公里磨合好。携带至少三双厚羊毛混纺徒步袜，以防止水泡。
4. 管理您的饮水. 使用保温水瓶，而不是水袋。在零度以下，水袋的水管会结冰，切断您的水源。

我真的需要一个-15°C的睡袋吗？

是的。即使是夏天，夜晚山上的温度也会降到零下很多度，而茶馆或帐篷保暖效果很差。

我怎样才能让我的电子设备保持电量？

晚上把手机和相机电池放在睡袋里。切勿将它们留在背包里，否则低温会耗尽它们的电量。