东非独自旅行打包指南

东非独自旅行要轻装但全面：重点关注速干衣物、防疟疾保护和所有物品的备份。携带优质日用背包、净水设备和所有文件的复印件。大多数地区航班重量限制为20公斤。

1. 选择合适的行李. 使用65-75升背包或软壳行李袋。东非道路崎岖且小型飞机有重量限制（通常20公斤）。避免硬壳行李箱。携带一个优质的25升日用背包作为随身物品，用于日常使用和贵重物品。
2. 为极端气候做准备. 携带分层衣物应对高海拔地区10°C的夜晚和海平面35°C+的白天。打包4-5件速干T恤、2件长袖衬衫（防晒/防蚊）、1件抓绒衣或轻薄外套、1件雨衣，以及可拆卸裤子。除了内衣外避免棉质衣物。
3. 优先考虑健康防护. 打包DEET 30%+驱虫剂、氯菊酯处理的衣物、抗疟疾药物（处方）、净水片、广谱防晒霜SPF 50+，以及全面的急救包。携带原包装的额外处方药。
4. 准备安全必需品. 携带护照/签证/保险的复印件，与原件分开存放。带上便携式门锁、装有小额钞票的假钱包，以及藏在多个位置的应急现金。下载离线地图并记下重要联系方式。
5. 策略性打包电子设备. 携带带USB接口的万能适配器、20000mAh+便携充电宝、带备用电池的头灯、解锁手机，以及用于照片备份的外置硬盘。雨季期间将电子设备放在防水袋中。

去东非需要接种特殊疫苗吗？

如果来自疫区，大多数国家都要求接种黄热病疫苗。推荐疫苗包括甲型/乙型肝炎、伤寒、脑膜炎和常规加强疫苗。请在出发前6-8周咨询旅行诊所以获取最新建议。

应该携带多少现金？

携带200-300美元小面额现金用于签证、小费和不接受刷卡的地方。美元被广泛接受。当地货币（肯尼亚先令、乌干达先令、坦桑尼亚先令）可在主要城市的ATM机上获取。

自来水可以安全饮用吗？

不能，该地区都要避免饮用自来水。坚持饮用密封瓶装水，或用净水片/紫外线消毒器处理水。旅游区的冰块通常安全，但有疑问时最好避免。

保持联络的最佳方式是什么？

在每个国家购买当地SIM卡最划算。主要运营商：Safaricom（肯尼亚）、MTN（乌干达）和Vodacom（坦桑尼亚）。数据套餐便宜，城市覆盖良好，偏远地区信号不稳定。