出发前我应该在装备上花多少钱？

现实地说，花费 600-900 美元可以让你装备齐全。基础是保暖内衣（100-150 美元）、一件保暖夹克（150-250 美元）和一双合适的登山靴（150-200 美元）。其他装备再围绕这些来添置。不要在靴子或保暖内衣上省钱——它们直接关系到你的徒步是享受还是受罪。

我能在当地租装备而不是自己带吗？

在库斯科或拉巴斯等主要城镇有有限的选择，但选择很少且尺码不靠谱。除非万不得已，否则不要租靴子——不合脚的靴子会导致水泡，在高海拔地区会感染。从家里带上自己的靴子和保暖内衣。你可以在当地租用睡袋和登山杖等较重的物品。

如果我打包的是乞力马扎罗山呢？

乞力马扎罗山（坦桑尼亚）海拔 19,341 英尺，比安第斯山脉的路线更干燥。在接近山顶时（夜晚接近 -4°F），你需要更厚的保暖衣物，但雨具需求较少。旱季更明显。打包要更保暖——将其视为高山登山，而不是徒步。

我应该带登山杖吗？

是的，但你可以在库斯科或其他徒步起点城镇以较低的价格租用（徒步行程 5-10 美元）。它们在下山时可减轻 25% 的膝盖压力，并在不平坦的地形上帮助保持平衡。如果你已经有了，就带上。否则，在当地租用。

如何应对温差大的打包？

分层穿着。白天在 12,000 英尺处：保暖内衣 + T 恤 + 防晒。下午：加上抓绒衣。晚上：加上保暖夹克 + 手套 + 帽子 + 面罩。你会不断地穿脱衣物——这个系统让你不必携带笨重的东西。

关于预防高原反应有什么建议？

装备无法预防，但适应高海拔可以。这意味着缓慢上升（在 8,000 英尺以上每天不超过 1,000 英尺）。带上布洛芬用于头痛，地塞米松（需医生批准——它会改变你的感觉并影响判断），以及补水用品。每天喝 3-4 升水。如果症状加重，立即下降。

如果我住配备齐全的旅馆，还需要睡袋吗？

不需要，旅馆提供毯子（通常很薄）。如果你对最少的床上用品感到满意，可以不带。如果你怕冷，可以带一条轻便的睡袋内胆（30-40 美元）而不是整个睡袋——它体积小，能显著增加保暖性。一些旅行社要求自带睡袋；预订前请确认。

如何打包去安第斯山脉徒步

打包应对三个季节：白天防晒保暖衣物，夜晚保暖夹克和保暖内衣（天黑后气温下降 30°F+），以及应对午后风暴的雨具。在高海拔地区，你需要比你想象中更强的防晒保护，而氧气不足意味着你无法像在海平面那样产生体热。

构建你的基础保暖系统. 从美利奴羊毛或合成保暖内衣开始——不要穿棉质的。你每天都会穿。带 3-4 条保暖内裤和 4-5 件长袖上衣。美利奴羊毛比其他任何材料都更能调节温度，而且一周不洗也不会有异味。在高海拔地区，这是必不可少的。
分层保暖，而非堆砌厚重. 外加一件轻便的羽绒或合成保暖夹克（小于 1.5 磅）。这是你的主要保暖层。一件抓绒中层。避免穿厚重的冬外套——安第斯山脉不是冬季目的地，但你仍然需要足够的保暖来应对夜晚和清晨。你会整晚穿着这些层叠的衣服，并在上午晚些时候脱掉。
准备充足的雨具. 带一件轻便的雨衣（小于 10 盎司）和一件较大的雨披或雨罩，可以盖住你的背包。午后风暴在海拔地区是可预测且来势迅猛的。高海拔地区的降雨意味着失温的风险。防水背包内衬或干袋用于电子产品和备用衣物是强制性的，不是可选的。
妥善保护你的四肢. 带 2 副保暖手套（一副薄款内衬手套，一副较厚的）、一条美利奴羊毛面罩或脖套、一顶羊毛帽，以及羊毛袜——带 6-7 双，因为湿袜子会比任何东西都更快让你受冻。在高海拔地区，脚部最先失温。白天在登山靴里穿一双羊毛袜能让你的脚保持功能。
选择合适的鞋子. 磨合好的登山靴，带良好的脚踝支撑是必不可少的。地形不平坦；在 13,000 英尺处扭伤脚踝是非常危险的。带一双轻便的越野鞋或接近鞋，用于营地和较低海拔地区。护腿套可以防止岩石和雪进入你的靴子。你的主靴必须已经过测试——新靴子会引起水泡，在高海拔地区容易感染。
防晒成为生存装备. 携带 SPF 50+ 的防晒霜（带 2-3 个小瓶；你会比预期用得更多）、SPF 30+ 的润唇膏、带侧面防护的冰川眼镜或高海拔太阳镜，以及一顶宽边帽。在 14,000 英尺以上，紫外线辐射比海平面强 40%。高海拔地区的晒伤会在几小时内变成水泡，而高海拔会加剧这种情况。
添加高海拔特有物品. 带一个带备用电池的头灯（安第斯山脉日短，下午 5:30 就需要照明）、一个大容量水瓶或水袋（脱水会加速高原反应），以及电解质片或粉末。止痛药（布洛芬）、止泻药以及地塞米松（如果你的医生建议用于高原反应）都应放在你的背包里。从家里带上它们——当地购买很昂贵或无法获得。
除了分层衣物，再少带些衣服. 你不需要太多其他东西。三条登山裤或打底裤（一条羊毛，两条合成材料）。两到三件速干 T 恤。一件轻便的衬衫，用于防晒和晚间穿着。换洗衣物（5-6 件）。登山袜可以满足 90% 的袜子需求。避免穿牛仔裤、任何棉质衣物和普通运动鞋。所有衣物都应该快干。

出发前我应该在装备上花多少钱？: 现实地说，花费 600-900 美元可以让你装备齐全。基础是保暖内衣（100-150 美元）、一件保暖夹克（150-250 美元）和一双合适的登山靴（150-200 美元）。其他装备再围绕这些来添置。不要在靴子或保暖内衣上省钱——它们直接关系到你的徒步是享受还是受罪。
我能在当地租装备而不是自己带吗？: 在库斯科或拉巴斯等主要城镇有有限的选择，但选择很少且尺码不靠谱。除非万不得已，否则不要租靴子——不合脚的靴子会导致水泡，在高海拔地区会感染。从家里带上自己的靴子和保暖内衣。你可以在当地租用睡袋和登山杖等较重的物品。
如果我打包的是乞力马扎罗山呢？: 乞力马扎罗山（坦桑尼亚）海拔 19,341 英尺，比安第斯山脉的路线更干燥。在接近山顶时（夜晚接近 -4°F），你需要更厚的保暖衣物，但雨具需求较少。旱季更明显。打包要更保暖——将其视为高山登山，而不是徒步。
我应该带登山杖吗？: 是的，但你可以在库斯科或其他徒步起点城镇以较低的价格租用（徒步行程 5-10 美元）。它们在下山时可减轻 25% 的膝盖压力，并在不平坦的地形上帮助保持平衡。如果你已经有了，就带上。否则，在当地租用。
如何应对温差大的打包？: 分层穿着。白天在 12,000 英尺处：保暖内衣 + T 恤 + 防晒。下午：加上抓绒衣。晚上：加上保暖夹克 + 手套 + 帽子 + 面罩。你会不断地穿脱衣物——这个系统让你不必携带笨重的东西。
关于预防高原反应有什么建议？: 装备无法预防，但适应高海拔可以。这意味着缓慢上升（在 8,000 英尺以上每天不超过 1,000 英尺）。带上布洛芬用于头痛，地塞米松（需医生批准——它会改变你的感觉并影响判断），以及补水用品。每天喝 3-4 升水。如果症状加重，立即下降。
如果我住配备齐全的旅馆，还需要睡袋吗？: 不需要，旅馆提供毯子（通常很薄）。如果你对最少的床上用品感到满意，可以不带。如果你怕冷，可以带一条轻便的睡袋内胆（30-40 美元）而不是整个睡袋——它体积小，能显著增加保暖性。一些旅行社要求自带睡袋；预订前请确认。