如何规划东非穷游背包旅行

东非背包游需要提前2-3个月规划，每天预算40-60美元，重点准备黄热病疫苗和多国签证。选择旱季(6-10月)出行，坦桑尼亚-肯尼亚-乌干达是经典路线。

1. 确定路线和时长. 经典路线：内罗毕→马赛马拉→阿鲁沙→塞伦盖蒂→桑给巴尔→坎帕拉，总计21-28天。单国深度游选肯尼亚或坦桑尼亚14天即可。
2. 办理签证和疫苗. 申请东非共同体旅游签证(100美元，覆盖肯尼亚/乌干达/卢旺达)或分别办理单国签证。必须接种黄热病疫苗，提前6周完成。携带疫苗接种证明黄皮书。
3. 预订机票和首晚住宿. 提前2个月订票，北京/上海往返内罗毕约6000-8000元。首晚住宿选择内罗毕市区背包客栈，每晚15-25美元，确保安全抵达。
4. 制定每日预算分配. 住宿15-25美元(青旅/背包客栈)，交通10-20美元(公共巴士/马他都)，餐费8-15美元(当地餐厅)，活动费用20-40美元(国家公园门票另算)。
5. 购买旅行保险和预备资金. 购买覆盖医疗和紧急撤离的旅行保险，保额不少于10万美元。准备现金500美元+银联卡，主要城市可取现但手续费较高。
6. 学习基础斯瓦希里语. 掌握问候语Jambo(你好)、Asante(谢谢)、Pole pole(慢慢来)，以及数字1-10。下载离线翻译APP备用。

东非背包游安全吗?

主要旅游路线相对安全，但需注意夜间不要单独外出，贵重物品分散存放，避免炫富。选择有安保的青旅，听从当地人安全建议。

不会英语怎么办?

主要城市英语普及度较高，学会基础斯瓦希里语问候和数字即可。下载谷歌翻译离线包，准备翻译笔或APP。当地人对外国游客很友善。

疟疾预防怎么做?

出发前咨询国际旅行卫生保健中心，按医嘱服用抗疟疾药物。使用DEET成分驱虫剂，穿长袖长裤，睡觉时使用蚊帐。出现发热症状立即就医。

现金不够了怎么办?

内罗毕、达累斯萨拉姆、坎帕拉等主要城市ATM可用银联卡取现，但手续费较高每次约5-10美元。备用方案是西联汇款或找当地华人换汇。