O que levar para trekking em alta altitude
Embale usando um sistema de três camadas — base, intermediária e externa — para gerenciar flutuações de temperatura entre 5°C e -15°C. Mantenha o peso da mochila abaixo de 10kg priorizando equipamentos multiuso e tecidos de lã merino que resistem a odores.
- Monte o sistema de camadas. Leve uma camada base sintética ou de merino, uma camada intermediária grossa de fleece ou plumas para retenção de calor e uma jaqueta de casca dura de alta qualidade que seja à prova de vento e à prova d'água.
- Proteja suas extremidades. Leve dois pares de meias grossas de trekking mistas de lã, um gorro quente que cubra suas orelhas e luvas resistentes. Nunca confie em meias finas de algodão, pois elas causam bolhas quando úmidas.
- Selecione seu calçado. Leve botas de caminhada impermeáveis e já amaciadas, com bom suporte de tornozelo. Certifique-se de ter pelo menos 50km de uso nelas antes da viagem para evitar bolhas debilitantes.
- Gerencie sua hidratação e eletrólitos. Use uma bolsa de hidratação isolada de 2 litros para evitar o congelamento das mangueiras. Leve tabletes de eletrólitos para adicionar a cada litro de água para auxiliar na absorção em altitude.
- Organize com sacos impermeáveis. Use sacos impermeáveis codificados por cores de 5L a 10L para organizar seu equipamento dentro da sua mochila. Isso mantém suas roupas secas durante tempestades inesperadas na montanha e facilita encontrar itens em uma barraca.
- Qual o peso ideal da minha mochila?
- Tente entre 8-10kg. Cada quilograma extra parece três assim que você passa dos 3.000 metros de altitude.
- Preciso de equipamento de plumas caro?
- Se você está fazendo trekking em regiões como Nepal ou Andes, muitas vezes pode alugar uma jaqueta de plumas para alta altitude localmente por uma fração do custo.