Equipamento Essencial para Trekking em Alta Altitude
Para sobreviver ao trekking em alta altitude, precisa de um sistema modular de camadas e proteção solar especializada. Mantenha um peso total da mochila inferior a 12 kg para mitigar os efeitos do ar rarefeito.
- Domine o sistema de camadas. Use uma camada base sintética que afasta a humidade, uma camada intermédia de lã merino para aquecer e um casaco de penas de alta densidade (pelo menos 800 fill power) para quando parar de se mover. Tenha sempre consigo um casaco impermeável e respirável de 3 camadas GORE-TEX para bloquear o vento e a neve.
- Proteja os seus olhos e pele. Em altitudes elevadas, a radiação UV é significativamente mais forte. Leve óculos de sol polarizados de Categoria 4 para prevenir cegueira da neve e protetor solar SPF 50. Reaplique a cada 2 horas.
- Escolha o seu calçado. Use botas de caminhada impermeáveis e de sola rígida que já tenham sido usadas por pelo menos 50 km antes da viagem. Leve pelo menos três pares de meias grossas de trekking em mistura de lã para prevenir bolhas.
- Gerir a sua hidratação. Use garrafas de água isoladas, não cantis. As mangueiras dos cantis de hidratação congelam a temperaturas abaixo de zero, cortando o seu abastecimento de água.
- Preciso mesmo de um saco-cama de -15°C?
- Sim. Mesmo no verão, as temperaturas nas montanhas caem bem abaixo de zero à noite, e os abrigos ou tendas oferecem isolamento mínimo.
- Como mantenho os meus eletrónicos a funcionar?
- Guarde as baterias do telemóvel e da câmara dentro do saco-cama à noite. Nunca as deixe na mochila, pois o frio irá descarregá-las completamente.