E se o meu filho se recusar a andar?

Carregue-os. É para isso que serve a mochila canguru. Alguns dias eles caminharão tudo; outros dias, caminharão 10 minutos e depois vão querer colo. Ambos são normais. Não negocie nem suborne—ofereça a mochila como opção padrão quando eles estiverem cansados.

Como sei se a trilha é realmente adequada para crianças pequenas?

Verifique as avaliações do AllTrails e filtre por "famílias" ou "carrinhos". Procure fotos de caminhadas recentes. Ligue diretamente para o parque e pergunte aos guardas quais trilhas eles recomendam para crianças pequenas. Na primeira visita, vá por um caminho curto—menos de 1,5 km—para testar.

E se eles tiverem medo de insetos ou animais?

Normalize isso como parte de estar ao ar livre. Use linguagem simples: "Isso é um inseto. Ele não está interessado em você." Não faça um grande alarde do seu próprio medo. Se eles estiverem genuinamente assustados, tudo bem em voltar. Forçar a situação apenas faz com que associem caminhadas à ansiedade.

Devo levar um carrinho?

Apenas se a trilha for pavimentada ou larga e plana. A maioria das trilhas de terra não são adequadas para carrinhos, e empurrar um carrinho enquanto cuida de uma criança é mais difícil do que carregá-la. Uma mochila canguru deixa suas mãos livres e permite que eles vejam por cima do seu ombro.

Qual temperatura está muito quente para fazer trilha com crianças pequenas?

Acima de 29°C, o risco de desidratação aumenta rapidamente. Abaixo disso, eles geralmente ficam bem se você for diligente com a água. Em dias quentes, fique em trilhas arborizadas com sombra e comece o mais cedo possível.

O que faço se eles tiverem um chilique na trilha?

Mantenha a calma. Sente-se, dê água e lanches, e deixe-os relaxar por 5 a 10 minutos. Geralmente, eles se recuperam. Se não recuperarem e você estiver infeliz, volte. Uma caminhada mal sucedida não significa que eles odiarão caminhadas para sempre—tente novamente na semana seguinte.

Tudo bem fazer trilha em caminhos com ganho de elevação?

Inclinações pequenas e graduais (menos de 90 metros no total) são aceitáveis, especialmente se seu filho estiver na mochila canguru. Terrenos íngremes são frustrantes para pernas pequenas e perigosos se eles escorregarem. Guarde caminhadas íngremes para quando eles forem mais velhos.

Como Fazer Trilhas com Crianças Pequenas Sem Perder a Cabeça

Escolha trilhas curtas e planas (menos de 3 km), comece cedo para evitar o calor, traga o dobro de lanches e água que você acha que precisa, e aceite que uma "caminhada" com crianças pequenas é, na verdade, apenas uma caminhada lenta pela floresta. O objetivo é movimento e ar fresco, não distância.

Escolha a trilha certa. Escolha trilhas com no máximo 1,5-3 km, principalmente planas e com vistas para a água ou características interessantes (riacho, animais, rochas grandes). Evite terrenos rochosos e seções íngremes. Verifique o AllTrails ou os sites de parques locais para avaliações de trilhas adequadas para crianças pequenas. Explore a trilha você mesmo primeiro, se possível. Uma trilha que leva 45 minutos para adultos deve levar 90 minutos com crianças pequenas.
Comece cedo e mantenha a caminhada curta. Saia até às 8h, antes que as crianças fiquem cansadas e mal-humoradas. Planeje voltar no início da tarde. Uma caminhada total de 90 minutos (incluindo paradas) é o limite realista para a maioria das crianças de 2 a 4 anos. Inclua 15 a 20 minutos apenas para sentar e fazer um lanche.
Prepare os lanches. Traga pelo menos 3-4 tipos de lanches que seu filho realmente come, mais lanches extras. Biscoitos tipo "Goldfish", frutas secas, barras de granola, queijo e biscoitos viajam bem. Leve o dobro do que você acha que eles vão comer. Lanches são sua ferramenta de negociação para o último quilômetro, quando o entusiasmo diminui.
Hidrate constantemente. Traga pelo menos 2-3 litros de água para uma família de 2 adultos e 1-2 crianças pequenas, dependendo da temperatura. Uma mochila canguru (como a Osprey Poco) acomoda perfeitamente uma garrafa de água. Ofereça água a cada 15 minutos, não apenas quando eles pedirem.
Vista-se em camadas e prepare-se para sujeira. Crianças pequenas vão cair, sentar na lama e suar. Use roupas que você não se importe de sujar. Traga um par de meias extra. Vista em camadas para que você possa tirar as coisas à medida que eles se aquecem. Jaqueta impermeável, mesmo que não haja previsão de chuva—eles são crianças.
Use uma mochila canguru ou deixe-os andar. Se seu filho pesa menos de 13,5 kg, uma boa mochila canguru (Osprey Poco, Deuter Kid Comfort) elimina o risco de fadiga. Se eles estiverem andando, esteja preparado para voltar se eles se recusarem a continuar—não lute contra isso. Alguns dias eles andarão 3 km; alguns dias andarão 0,8 km. Ambos são aceitáveis.
Inclua elementos de aventura. Deixe-os parar para investigar insetos, rochas e gravetos. Traga uma pequena mochila para eles carregarem seus próprios lanches ou um brinquedo. Aponte animais e plantas. Peça para eles encontrarem coisas específicas ("Você consegue encontrar uma pinha?"). A caminhada não é sobre cobrir distância; é sobre eles estarem ao ar livre.
Tenha um ponto de retorno. Antes de sair, decida o ponto exato onde você vai virar, não um horário. Isso remove a tomada de decisão quando a energia está baixa. "Nós caminhamos até a ponte, depois voltamos" é mais claro do que "veremos até onde eles querem ir."
Saiba as saídas de emergência. Antes da caminhada, identifique onde você poderia desistir—estacionamentos, atalhos de volta, estradas próximas. Verifique o sinal de celular. Avise alguém para onde você está indo e quando você voltará. Traga um kit básico de primeiros socorros: curativos, analgésico, pomada antibiótica.

E se o meu filho se recusar a andar?: Carregue-os. É para isso que serve a mochila canguru. Alguns dias eles caminharão tudo; outros dias, caminharão 10 minutos e depois vão querer colo. Ambos são normais. Não negocie nem suborne—ofereça a mochila como opção padrão quando eles estiverem cansados.
Como sei se a trilha é realmente adequada para crianças pequenas?: Verifique as avaliações do AllTrails e filtre por "famílias" ou "carrinhos". Procure fotos de caminhadas recentes. Ligue diretamente para o parque e pergunte aos guardas quais trilhas eles recomendam para crianças pequenas. Na primeira visita, vá por um caminho curto—menos de 1,5 km—para testar.
E se eles tiverem medo de insetos ou animais?: Normalize isso como parte de estar ao ar livre. Use linguagem simples: "Isso é um inseto. Ele não está interessado em você." Não faça um grande alarde do seu próprio medo. Se eles estiverem genuinamente assustados, tudo bem em voltar. Forçar a situação apenas faz com que associem caminhadas à ansiedade.
Devo levar um carrinho?: Apenas se a trilha for pavimentada ou larga e plana. A maioria das trilhas de terra não são adequadas para carrinhos, e empurrar um carrinho enquanto cuida de uma criança é mais difícil do que carregá-la. Uma mochila canguru deixa suas mãos livres e permite que eles vejam por cima do seu ombro.
Qual temperatura está muito quente para fazer trilha com crianças pequenas?: Acima de 29°C, o risco de desidratação aumenta rapidamente. Abaixo disso, eles geralmente ficam bem se você for diligente com a água. Em dias quentes, fique em trilhas arborizadas com sombra e comece o mais cedo possível.
O que faço se eles tiverem um chilique na trilha?: Mantenha a calma. Sente-se, dê água e lanches, e deixe-os relaxar por 5 a 10 minutos. Geralmente, eles se recuperam. Se não recuperarem e você estiver infeliz, volte. Uma caminhada mal sucedida não significa que eles odiarão caminhadas para sempre—tente novamente na semana seguinte.
Tudo bem fazer trilha em caminhos com ganho de elevação?: Inclinações pequenas e graduais (menos de 90 metros no total) são aceitáveis, especialmente se seu filho estiver na mochila canguru. Terrenos íngremes são frustrantes para pernas pequenas e perigosos se eles escorregarem. Guarde caminhadas íngremes para quando eles forem mais velhos.