Terei certeza de ter a 'Diarreia de Deli'?

Não necessariamente. A maioria dos problemas estomacais são causados por bactérias às quais o seu corpo não está acostumado. Concentre-se em comida quente e cozida e evite água da torneira, e você reduzirá significativamente suas chances.

Devo tomar probióticos?

Comece a tomar um probiótico de alta qualidade 14 dias antes da sua viagem e continue durante toda ela. Não vai impedir tudo, mas ajuda a preparar as bactérias do seu intestino para a mudança.

E se eu ficar doente?

Se tiver febre, vômitos persistentes ou sangue nas fezes, vá imediatamente a um hospital privado de renome. Não espere. Hospitais privados nas grandes cidades oferecem excelentes cuidados para estrangeiros.

Saúde e Bem-Estar nas Viagens de Mochilão pela Índia

Priorize a segurança da água bebendo apenas água engarrafada ou filtrada e evite vegetais crus ou saladas para prevenir a comum diarreia do viajante. Mantenha uma rotina rigorosa de lavagem das mãos e tenha sempre um kit médico básico com sais de reidratação e antidiarreicos à mão.

Domine a regra da água. Nunca beba água da torneira, nem mesmo para escovar os dentes. Use água engarrafada com tampa lacrada ou leve uma garrafa com filtro de alta qualidade (como LifeStraw ou Grayl) para encher em torneiras. Certifique-se de que o gelo nas bebidas é feito de água filtrada, ou pule-o completamente.
Avalie sua comida de rua. Siga os locais. Coma em barracas com alto giro onde a comida é cozida na hora à sua frente em fogo alto. Evite frutas pré-cortadas expostas, chutneys frios e saladas que foram lavadas com água da torneira.
Higienize-se constantemente. Mantenha uma garrafa de 60 ml de álcool em gel no bolso. Use-o antes de cada refeição e depois de tocar em superfícies públicas como corrimãos de trem ou dinheiro. Evite tocar nos olhos ou na boca até ter lavado as mãos.
Gerencie sua energia. Não sobrecarregue seu roteiro. A Índia é sensorialmente intensa e a exaustão pelo calor é um risco real. Limite-se a uma atividade principal por dia, beba eletrólitos diariamente e descanse durante a parte mais quente da tarde (das 14h às 16h).

Terei certeza de ter a 'Diarreia de Deli'?: Não necessariamente. A maioria dos problemas estomacais são causados por bactérias às quais o seu corpo não está acostumado. Concentre-se em comida quente e cozida e evite água da torneira, e você reduzirá significativamente suas chances.
Devo tomar probióticos?: Comece a tomar um probiótico de alta qualidade 14 dias antes da sua viagem e continue durante toda ela. Não vai impedir tudo, mas ajuda a preparar as bactérias do seu intestino para a mudança.
E se eu ficar doente?: Se tiver febre, vômitos persistentes ou sangue nas fezes, vá imediatamente a um hospital privado de renome. Não espere. Hospitais privados nas grandes cidades oferecem excelentes cuidados para estrangeiros.