Devo usar melatonina para o meu filho?

Somente se o seu pediatra recomendar. Pode ajudar a adaptar-se a um novo fuso horário, mas não a use pela primeira vez num avião; teste-a em casa por algumas noites primeiro.

Os assentos bulkhead são sempre os melhores?

Oferecem mais espaço para as pernas, mas os apoios de braço geralmente não se levantam, o que significa que não consegue deitar-se em dois assentos. Se o seu filho tiver mais de 2 anos, uma fila normal pode ser melhor para aconchegar.

E se eles não dormirem de todo?

Não entre em pânico. Mantenha as luzes baixas, minimize o tempo de ecrã e mantenha a calma. Se não dormirem, acabarão por adormecer quando chegar, e poderá ajustá-los ao horário local então.

Como sobreviver a voos noturnos com crianças

Priorize rotas diretas e reserve um berço ou um assento extra para garantir espaço horizontal. Mantenha a rotina normal de deitar do seu filho o mais fielmente possível, mesmo enquanto está no ar.

Escolha o voo certo. Evite escalas. Se o voo for inferior a 8 horas, opte por uma partida ao fim da tarde (depois das 20h) para que as crianças estejam cansadas e prontas para dormir assim que as luzes se apagarem.
Reserve estrategicamente. Se o seu filho tiver menos de 2 anos, peça um assento bulkhead com berço com 3-4 meses de antecedência. Se tiver mais de 2 anos, deverá comprar-lhe o seu próprio assento para garantir que tem espaço suficiente para se deitar.
Prepare o 'Kit de Sono'. Leve um apoio para os pés insuflável, um cobertor familiar de casa que cheire a cama deles e auscultadores com cancelamento de ruído. Estes itens desencadeiam no cérebro que é hora de descansar.
Execute a rotina pré-voo. Mude-lhes o pijama no portão antes de embarcar. Realize uma versão abreviada da sua rotina de deitar – escovar os dentes e ler um livro – depois de se sentar.

Devo usar melatonina para o meu filho?: Somente se o seu pediatra recomendar. Pode ajudar a adaptar-se a um novo fuso horário, mas não a use pela primeira vez num avião; teste-a em casa por algumas noites primeiro.
Os assentos bulkhead são sempre os melhores?: Oferecem mais espaço para as pernas, mas os apoios de braço geralmente não se levantam, o que significa que não consegue deitar-se em dois assentos. Se o seu filho tiver mais de 2 anos, uma fila normal pode ser melhor para aconchegar.
E se eles não dormirem de todo?: Não entre em pânico. Mantenha as luzes baixas, minimize o tempo de ecrã e mantenha a calma. Se não dormirem, acabarão por adormecer quando chegar, e poderá ajustá-los ao horário local então.