ऊंचाई वाले ट्रेकिंग के लिए आवश्यक उपकरण
उच्च-ऊंचाई वाले ट्रेकिंग में जीवित रहने के लिए, आपको एक मॉड्यूलर लेयरिंग सिस्टम और विशेष सन प्रोटेक्शन की आवश्यकता होती है। पतली हवा के प्रभावों को कम करने के लिए 12 किलोग्राम से कम के कुल पैक वजन पर टिके रहें।
- लेयरिंग सिस्टम में महारत हासिल करें. नमी को सोखने वाली सिंथेटिक बेस लेयर, गर्माहट के लिए मेरिनो वूल की मिड-लेयर, और रुकने पर पहनने के लिए हाई-लोफ्ट डाउन जैकेट (कम से कम 800-फिल) पहनें। हवा और बर्फ को रोकने के लिए हमेशा 3-लेयर GORE-TEX हार्डशेल जैकेट साथ रखें।
- अपनी आँखों और त्वचा की रक्षा करें. ऊंचाई पर, यूवी विकिरण काफी मजबूत होता है। स्नो ब्लाइंडनेस को रोकने के लिए कैटेगरी 4 पोलराइज्ड धूप का चश्मा और SPF 50 सनस्क्रीन लाएँ। हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं।
- अपने फुटवियर चुनें. सख्त सोल वाले, वाटरप्रूफ हाइकिंग बूट पहनें जो यात्रा से कम से कम 50 किमी पहले से अच्छी तरह से चले हुए हों। फफोले से बचने के लिए कम से कम तीन जोड़ी मोटी, ऊनी-मिश्रित ट्रेकिंग मोज़े लाएँ।
- अपने जलयोजन का प्रबंधन करें. इंसुलेटेड पानी की बोतलें इस्तेमाल करें, ब्लैडर नहीं। शून्य से नीचे के तापमान में हाइड्रेशन ब्लैडर की नली जम जाएगी, जिससे आपकी पानी की आपूर्ति कट जाएगी।
- क्या मुझे सच में -15°C स्लीपिंग बैग की ज़रूरत है?
- हाँ। गर्मी में भी, रात में पहाड़ों का तापमान शून्य से काफी नीचे चला जाता है, और टीहाउस या टेंट बहुत कम इन्सुलेशन प्रदान करते हैं।
- मैं अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को कैसे चालू रखूँ?
- अपने फोन और कैमरे की बैटरी को रात में अपने स्लीपिंग बैग के अंदर रखें। उन्हें कभी भी अपने पैक में न छोड़ें, या ठंड उन्हें पूरी तरह से डिस्चार्ज कर देगी।