लंबी यात्रा के लिए स्वस्थ स्नैक्स कैसे पैक करें
लंबी यात्राओं पर ऊर्जावान रहने के लिए, एक समर्पित पारदर्शी आयोजक बैग में गैर-नाशपाती, उच्च-प्रोटीन, और फाइबर युक्त स्नैक्स पैक करें। पोषक तत्वों से भरपूर वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो कुचलेंगी या लीक नहीं होंगी ताकि हवाई अड्डे के फास्ट फूड की कीमतों और सुस्त यात्रा के दिनों से बचा जा सके।
- सही कंटेनर चुनें. एक पारदर्शी, BPA-मुक्त प्लास्टिक कंटेनर या सिलिकॉन पाउच का उपयोग करें। अपने भोजन को देखने में सक्षम होने से आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपके पास कितना बचा है और भीड़ भरी बीच की सीट पर बैठे हुए अपने कैरी-ऑन में छानने से बच सकते हैं।
- शेल्फ-स्थिर, कम गंध वाली वस्तुओं को प्राथमिकता दें. टूना, उबले अंडे, या तीखी चीज़ों से बचें जो सहयात्रियों को परेशान कर सकती हैं। ऐसी वस्तुओं पर टिके रहें जो कमरे के तापमान पर 24 घंटे तक सुरक्षित रहती हैं, जैसे कि कच्चे मेवे, सूखे मेवे, और प्रोटीन बार।
- भाग नियंत्रण. स्नैक्स को स्नैक-साइज़ वाले पुन: सील करने योग्य बैग या पुन: प्रयोज्य सिलिकॉन पॉड्स में विभाजित करें। यह बोरियत के कारण 'बिना सोचे-समझे खाने' से रोकता है और आपके भोजन को व्यवस्थित रखता है।
- सुरक्षा (TSA) से गुजरें. सभी खाद्य पदार्थों को एक ही स्थान पर रखें। यदि आप नट बटर या हम्मस ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे 3.4 औंस (100 मिली) से कम के कंटेनर में हों या सुरक्षा जांच पर जब्त होने से बचने के लिए उन्हें पूरी तरह से छोड़ दें।
- क्या मैं अपना प्रोटीन पाउडर ला सकता हूँ?
- हाँ, लेकिन इसे उसके मूल पैकेट में रखें। सुरक्षा कर्मी पाउडर का परीक्षण कर सकते हैं, और इसे बिना लेबल वाले बैग में रखने से अनावश्यक देरी हो सकती है।
- कौन से स्नैक्स सबसे अधिक पेट भरने वाले होते हैं?
- फाइबर और प्रोटीन के संयोजन की तलाश करें: बादाम, बीफ़ जर्की (यदि सीमा शुल्क द्वारा अनुमति हो), भुने हुए चने, और सेब के टुकड़े सबसे पेट भरने वाले विकल्प हैं।