एंडीज पहाड़ों के लिए पैकिंग कैसे करें
एक साथ तीन सीज़न के लिए पैक करें: धूप के संपर्क के लिए गर्म लेयर्स, ठंडी रातों के लिए इंसुलेटेड जैकेट और थर्मल बेस लेयर्स (अंधेरे के बाद तापमान 30°F+ गिर जाता है), और दोपहर के तूफानों के लिए रेन गियर। उच्च ऊंचाई पर, आपको सन प्रोटेक्शन की आवश्यकता होगी जो आपकी सोच से भी ज़्यादा मजबूत हो और कम ऑक्सीजन का मतलब है कि आप समुद्र तल की तरह शरीर की गर्मी उत्पन्न नहीं कर सकते।
- अपनी बेस लेयर सिस्टम बनाएं. मेरिनो ऊन या सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर से शुरुआत करें - कपास नहीं। आप इन्हें हर दिन पहनेंगे। 3-4 जोड़ी थर्मल बॉटम और 4-5 लंबी बाजू की टॉप लाएं। मेरिनो किसी भी चीज़ से बेहतर तापमान को नियंत्रित करता है और एक सप्ताह के बाद भी गंध नहीं करता है। ऊंचाई पर यह अनिवार्य है।
- इन्सुलेशन की परतें, बल्क नहीं. एक हल्का डाउन या सिंथेटिक इंसुलेटेड जैकेट (1.5 पाउंड से कम) जोड़ें। यह आपकी प्राथमिक गर्मी की परत है। एक फ्लीस मिडलेयर। भारी विंटर कोट छोड़ दें - एंडीज़ कोई विंटर डेस्टिनेशन नहीं है, लेकिन आपको रात और सुबह की ठंड के लिए गंभीर इन्सुलेशन की आवश्यकता होगी। आप इन लेयर्स को रात में एक साथ पहनेंगे और सुबह तक उतार देंगे।
- अतिरिक्त रेन प्रोटेक्शन पैक करें. एक हल्का रेन जैकेट (10 औंस से कम) और एक बड़ा पनचो या रेन केप लाएं जो आपके पैक को कवर करता हो। दोपहर के तूफ़ान अप्रत्याशित और तेज़ होते हैं। ऊंची ऊंचाई पर बारिश का मतलब है हाइपोथर्मिया का खतरा। इलेक्ट्रॉनिक्स और अतिरिक्त कपड़ों के लिए वाटरप्रूफ बैग लाइनर या ड्राई बैग अनिवार्य हैं, वैकल्पिक नहीं।
- अपने अंगों को ठीक से सुरक्षित रखें. इंसुलेटेड दस्तानों के 2 जोड़े (एक पतला लाइनर दस्ताने, एक भारी), एक मेरिनो ऊन बालाक्लावा या नेक गैटर, एक ऊनी बीनी, और ऊनी मोज़े लाएं - 6-7 जोड़ी लाएं क्योंकि गीले मोज़े आपको किसी भी चीज़ से ज़्यादा तेज़ी से मारते हैं। ऊंचाई पर पैर सबसे पहले गर्मी खो देते हैं। दिन के दौरान अपने लंबी पैदल यात्रा के जूतों के नीचे ऊनी मोज़े का एक जोड़ा आपके पैरों को कार्यात्मक रखता है।
- उपयुक्त फुटवियर चुनें. अच्छी टखने की सहायता वाले टूटे हुए लंबी पैदल यात्रा के जूते आवश्यक हैं। इलाका असमान है; 13,000 फीट पर मुड़ा हुआ टखना गंभीर है। शिविर और निचली ऊंचाइयों के लिए हल्के ट्रेल शूज़ या अप्रोच शूज़ की एक जोड़ी लाएं। गैटर आपके जूतों में पत्थर और बर्फ को बाहर रखते हैं। आपके मुख्य जूतों को पहले से ही परखा हुआ होना चाहिए - नए जूते फफोले पैदा करते हैं जो ऊंचाई पर संक्रमित हो जाते हैं।
- सन प्रोटेक्शन सर्वाइवल गियर बन जाता है. SPF 50+ सनस्क्रीन (2-3 छोटी बोतलें लाएं; आप अपेक्षा से अधिक उपयोग करेंगे), SPF 30+ वाला लिप बाम, ग्लेशियर चश्मे या साइड प्रोटेक्शन वाले हाई-एल्टीट्यूड धूप के चश्मे, और एक चौड़ी-किनारे वाली टोपी पैक करें। 14,000+ फीट पर, यूवी एक्सपोजर समुद्र तल की तुलना में 40% मजबूत होता है। ऊंचाई पर सनबर्न घंटों के भीतर फफोले में बदल जाता है और ऊंचाई इसे और खराब कर देती है।
- ऊंचाई-विशिष्ट वस्तुएं जोड़ें. अतिरिक्त बैटरियों के साथ एक हेडलाइट लाएं (एंडीज में दिन छोटे होते हैं; आपको शाम 5:30 बजे तक रोशनी की आवश्यकता होगी), एक उच्च-क्षमता वाली पानी की बोतल या हाइड्रेशन ब्लैडर (निर्जलीकरण ऊंचाई की बीमारी को तेज करता है), और इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट या पाउडर। दर्द निवारक (आइबुप्रोफेन), एंटी-डायरिया दवा, और डायमोक्स (यदि आपके डॉक्टर द्वारा ऊंचाई की बीमारी के लिए अनुशंसित हो) आपके पैक में आते हैं। इन्हें घर से लाएं - वे स्थानीय रूप से महंगे या अनुपलब्ध हैं।
- न्यूनतम कपड़े पैक करें, लेयर्स से परे. आपको इससे ज़्यादा कुछ नहीं चाहिए। तीन जोड़ी लंबी पैदल यात्रा के पैंट या लेगिंग्स (एक ऊनी, दो सिंथेटिक)। दो से तीन टेक्निकल टी-शर्ट। सन प्रोटेक्शन और शाम के लिए एक हल्का बटन-अप शर्ट। अंडरवियर का एक सेट (5-6 जोड़ी)। लंबी पैदल यात्रा के मोज़े आपके मोज़े की 90% ज़रूरतें पूरी करते हैं। जींस, सूती कुछ भी, और सामान्य स्नीकर्स छोड़ दें। सब कुछ जल्दी सूखना चाहिए।
- जाने से पहले मुझे गियर पर कितना खर्च करना चाहिए?
- वास्तव में, $600-900 आपको ठीक से तैयार कर देगा। मुख्य चीज़ें हैं थर्मल लेयर ($100-150), एक इंसुलेटेड जैकेट ($150-250), और बढ़िया जूते ($150-200)। बाकी सब कुछ इसके इर्द-गिर्द फिट हो जाता है। जूतों या थर्मल पर कंजूसी न करें - ये सीधे प्रभावित करते हैं कि आप यात्रा का आनंद लेंगे या उसमें कष्ट उठाएंगे।
- क्या मैं इसे लाने के बजाय वहां गियर किराए पर ले सकता हूँ?
- कुस्को या ला पाज़ जैसे बड़े शहरों में सीमित विकल्प हैं, लेकिन चयन खराब है और फिट अविश्वसनीय है। केवल तभी जूते किराए पर लें जब बिल्कुल आवश्यक हो - अनुपयुक्त जूते फफोले पैदा करते हैं जो ऊंचाई पर संक्रमित हो जाते हैं। अपने जूते और थर्मल घर से ही लाएं। आप स्थानीय स्तर पर स्लीपिंग बैग और ट्रेकिंग पोल जैसी भारी चीजें किराए पर ले सकते हैं।
- अगर मैं इसके बजाय किलिमंजारो के लिए पैकिंग कर रहा हूँ तो क्या होगा?
- किलिमंजारो (तंजानिया) 19,341 फीट ऊंचा है और एंडीज़ मार्गों से अधिक सूखा है। आपको शिखर दृष्टिकोण के लिए भारी इन्सुलेशन की आवश्यकता होगी (रातें -4°F के करीब), लेकिन कम रेन गियर। शुष्क मौसम अधिक स्पष्ट है। गर्म कपड़े पैक करें - इसे अल्पाइन पर्वतारोहण की तरह मानें, न कि लंबी पैदल यात्रा की तरह।
- क्या मुझे ट्रेकिंग पोल ले जाने चाहिए?
- हाँ, लेकिन आप उन्हें कुस्को या अन्य ट्रेलहेड कस्बों में सस्ते में किराए पर ले सकते हैं (ट्रैक के लिए $5-10)। वे उतरते समय घुटनों पर पड़ने वाले तनाव को 25% तक कम करते हैं और असमान इलाके पर संतुलन में मदद करते हैं। यदि आपके पास पहले से ही ये हैं, तो इन्हें ले जाएं। अन्यथा, स्थानीय स्तर पर किराए पर लें।
- मैं तापमान के उतार-चढ़ाव के लिए पैकिंग कैसे करूँ?
- सब कुछ परतदार पहनें। 12,000 फीट पर दिन के समय: थर्मल बेस + टी-शर्ट + सन प्रोटेक्शन। दोपहर: फ्लीस जोड़ें। शाम: इंसुलेटेड जैकेट + दस्ताने + टोपी + बालाक्लावा जोड़ें। आप लगातार लेयर उतारते-चढ़ाते रहेंगे - यह सिस्टम आपको भारीपन के बिना ऐसा करने देता है।
- ऊंचाई की बीमारी से बचाव के बारे में क्या?
- गियर इसे नहीं रोकता है, लेकिन ऊंचाई के अनुकूलन (acclimatization) से यह ठीक हो जाता है। इसका मतलब है धीरे-धीरे चढ़ाई करना (8,000 फीट से ऊपर प्रतिदिन 1,000 फीट से अधिक नहीं)। सिरदर्द के लिए आइबुप्रोफेन, डायमोक्स (अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ - यह आपकी भावनाओं को बदलता है और निर्णय को धुंधला करता है), और हाइड्रेशन आपूर्ति साथ लाएं। प्रतिदिन 3-4 लीटर पानी पिएं। यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो तुरंत नीचे उतरें।
- यदि मैं आउटफ़िटेड लॉज का उपयोग कर रहा हूँ तो क्या स्लीपिंग बैग आवश्यक है?
- नहीं, लॉज कंबल प्रदान करते हैं (आमतौर पर पतले)। यदि आप न्यूनतम बिस्तरों के साथ सहज हैं, तो इसे छोड़ दें। यदि आपको ठंड लगती है, तो पूरी तरह से बैग के बजाय एक हल्का स्लीपिंग बैग लाइनर ($30-40) लाएं - यह छोटा पैक होता है और काफी गर्मी जोड़ता है। कुछ आउटफिटर को आपके अपने बैग की आवश्यकता होती है; बुकिंग से पहले पुष्टि करें।