एंडीज में उच्च-ऊंचाई यात्रा के लिए आवश्यक गियर
एंडीज में उच्च-ऊंचाई यात्रा से बचने के लिए, आपको नमी सोखने वाले लेयर्स पहनने चाहिए और तीव्र यूवी विकिरण और तेजी से तापमान में गिरावट से निपटने के लिए समर्पित गियर ले जाना चाहिए। भारी फैशन वस्तुओं पर गुणवत्ता वाले थर्मल बेस लेयर्स, उच्च-एसपीएफ सनब्लॉक और एक भौतिक जलयोजन प्रणाली को प्राथमिकता दें।
- लेयरिंग सिस्टम में महारत हासिल करें. एक सिंथेटिक या मेरिनो ऊन बेस लेयर (कभी भी सूती नहीं), इन्सुलेशन के लिए एक फ्लीस मिड-लेयर, और एक विंडप्रूफ, वाटरप्रूफ शेल जैकेट पहनें। तापमान धूप में 65°F से रात में 30°F तक भिन्न हो सकता है; लेयर्स आपको हर घंटे समायोजित करने की अनुमति देते हैं।
- अपनी त्वचा और आँखों की रक्षा करें. 10,000+ फीट पर सूरज काफी मजबूत होता है। कैटिगरी 3 या 4 रेटिंग वाले ध्रुवीकृत धूप के चश्मे पहनें और हर 2 घंटे में SPF 50+ सनस्क्रीन लगाएं, बादल वाले दिनों में भी। यूवी तीव्रता आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचाती है और समुद्र तल की तुलना में बहुत तेजी से जलती है।
- अपने जलयोजन सेटअप को अनुकूलित करें. 2-लीटर हाइड्रेशन ब्लैडर और एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल लाएँ। आपको अपने रक्त को ऑक्सीजन युक्त करने और ऊंचाई की बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 3-4 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपकी बोतल इंसुलेटेड हो या आपके पैक के अंदर रखी हो, क्योंकि ऊंचे इलाकों में उजागर साइड पॉकेट में पानी जम जाता है।
- 'समिट' डेपैक ले जाएँ. चेस्ट स्ट्रैप और हिप बेल्ट के साथ 20-25 लीटर का डेपैक उपयोग करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका वजन वितरित हो, जिससे ट्रेकिंग करते समय या ऊंचे इलाकों के शहरों के बीच यात्रा करते समय पीठ पर खिंचाव कम हो।
- क्या मुझे वास्तव में ट्रेकिंग पोल की आवश्यकता है?
- हाँ। इलाका अक्सर खड़ी और पथरीला होता है। पोल आपके घुटनों से लगभग 20-30% भार कम करते हैं और ऊंचाई से चक्कर आने पर आवश्यक संतुलन प्रदान करते हैं।
- क्या मैं स्थानीय रूप से गियर खरीद सकता हूँ?
- हाँ, कुस्को या हुआराज़ जैसे प्रमुख हब में बहुत सारे गियर की दुकानें हैं। हालाँकि, 'ब्रांडेड' वस्तुएं अक्सर नकली होती हैं, और तकनीकी कपड़ों की फिटिंग असंगत हो सकती है। घर से अपने उच्च-गुणवत्ता वाले बेस लेयर लाना बेहतर है।