एंडीज में उच्च-ऊंचाई पर लंबी पैदल यात्रा के लिए पैकिंग कैसे करें
चरम तापमान के उतार-चढ़ाव और नमी को प्रबंधित करने के लिए एक सख्त लेयरिंग सिस्टम को प्राथमिकता दें। 4,000 मीटर से ऊपर की ऊंचाई पर जमने वाली रातों से लेकर तीव्र यूवी एक्सपोजर तक की स्थितियों के लिए पैक करें।
- अपनी बेस लेयर बनाएं. नमी को सोखने वाले सिंथेटिक या मेरिनो ऊन की बेस लेयर के दो सेट लाएँ। हर कीमत पर कपास से बचें; यदि यह पसीने या बारिश से गीला हो जाता है, तो यह आपको ठंडा कर देगा और उच्च ऊंचाई पर आपको हाइपोथर्मिया से ग्रस्त कर सकता है।
- मिड-लेयर में महारत हासिल करें. सक्रिय रूप से लंबी पैदल यात्रा के लिए एक हल्का फ्लीस या ग्रिड-फ्लीस और जब आप चलना बंद करते हैं तो भारी डाउन या सिंथेटिक पफर जैकेट साथ रखें। गर्मी में भी, सूरज गायब होते ही एंडीज का तापमान हिमांक बिंदु से नीचे चला जाता है।
- चरम यूवी के लिए तैयार रहें. एंडीज में वातावरण पतला होता है। एक चौड़ी-किनारे वाली टोपी, श्रेणी 3 या 4 रेटिंग वाले ध्रुवीकृत धूप के चश्मे, और कम से कम 60 मिलीलीटर SPF 50+ सनस्क्रीन पैक करें। सुरक्षा के बिना आप 15 मिनट में जल जाएंगे।
- अपने जूते चुनें. टखनों को सहारा देने वाले, टूटे हुए, वाटरप्रूफ हाइकिंग बूट का उपयोग करें। ऊन के हाइकिंग मोज़े के तीन जोड़े लाएँ - एक रास्ते के लिए, एक कैंप के लिए, और एक अतिरिक्त - फफोले को रोकने और पैरों को सूखा रखने के लिए।
- क्या मुझे वास्तव में विशेष गियर की आवश्यकता है?
- हाँ। एंडीज में मौसम अप्रत्याशित होता है। 4,500 मीटर की ऊंचाई पर अचानक ओलावृष्टि या तेज़ हवाएँ खतरनाक हो सकती हैं यदि आपके पास केवल हल्के कपड़े हों।
- मैं अपनी पैकिंग में ऊंचाई की बीमारी से कैसे निपटूं?
- अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी के लिए एक पल्स ऑक्सीमीटर पैक करें और यात्रा के लिए एसीटाज़ोलामाइड (डायमोक्स) लाने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।