हो ची मिन्ह सिटी में ठंडक बनाए रखें
आर्द्रता से बचने के लिए, अपनी बाहरी गतिविधियों को सुबह 10:00 बजे से पहले और शाम 4:00 बजे के बाद के लिए निर्धारित करें, और वातानुकूलित कैफे में 'ब्रीज-ब्रेक्स' पर भरोसा करें। हीट एग्जॉस्ट को रोकने के लिए एक छोटा हैंड टॉवल साथ रखें और प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
- दोपहर के समय को कुशलता से बिताएं. सुबह 11:00 बजे से दोपहर 3:00 बजे के बीच बाहर रहने से बचें जब आर्द्रता सबसे अधिक होती है। इस समय का उपयोग युद्ध अवशेष संग्रहालय (War Remnants Museum) जाने, डिस्ट्रिक्ट 1 में वातानुकूलित मॉल में घूमने, या अपने होटल में झपकी लेने जैसी इनडोर गतिविधियों के लिए करें।
- अपने कपड़े सावधानी से चुनें. ढीले-ढाले, हल्के रंग के लिनन या नमी सोखने वाले सिंथेटिक कपड़े पहनें। डेनिम या मोटे सूती कपड़ों से बचें, जो आपकी त्वचा पर पसीना रोकते हैं और रगड़ पैदा करते हैं।
- अपने परिवहन की योजना बनाएं. Grab ऐप डाउनलोड करें। सबसे गर्म घंटों के दौरान मोटरबाइक टैक्सी के बजाय 'GrabCar' के लिए कुछ अतिरिक्त डॉलर का भुगतान करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पारगमन के दौरान आपको लगातार AC मिले।
- पसीने का प्रबंधन करें. एक फेस टॉवल साथ रखें। यहां हर कोई ऐसा करता है। साथ ही, आर्द्रता से होने वाली त्वचा की जलन को प्रबंधित करने के लिए अपने डे बैग में बेबी पाउडर की एक छोटी बोतल या एंटी-चैफिंग स्टिक रखें।
- क्या सड़क पर पानी खरीदना बेहतर है?
- हाँ। हर कोने पर Circle K या FamilyMart जैसे सुविधा स्टोर हैं और वे लगभग $0.50 में ठंडी बोतलबंद पानी बेचते हैं। घर से भारी पुन: प्रयोज्य बोतल न ले जाएं; बस जाते समय ठंडी बोतलें खरीदें।
- क्या मुझे टोपी पहननी चाहिए?
- बिल्कुल। सूरज बहुत तेज़ होता है। चौड़े किनारे वाली, हवादार टोपी बेसबॉल कैप से बेहतर होती है क्योंकि यह आपकी गर्दन और कानों को छाया देती है, जिससे आपके शरीर का समग्र तापमान कम रखने में मदद मिलती है।