पारंपरिक हम्माम या स्नानघर का अनुभव कैसे लें

हम्माम में जाने से पहले शरीर को साफ करें, तौलिया और साबुन साथ ले जाएं। गर्म पत्थर पर लेटकर पसीना निकालें, फिर मालिश कराएं। पूरी प्रक्रिया में 2-3 घंटे लगते हैं।

घर से तैयारी. खाली पेट न जाएं। हल्का नाश्ता करके जाएं। तौलिया, साबुन, और बदलने के लिए कपड़े साथ ले जाएं। महिलाओं के लिए अंडरवियर ज़रूरी है।
प्रवेश और पेमेंट. रिसेप्शन पर ₹500-1500 की एंट्री फीस दें। अतिरिक्त सेवाओं की कीमत पूछ लें। लॉकर की चाबी लें और कपड़े बदलें।
गर्म कमरे में जाना. पहले गुनगुने पानी से शरीर धोएं। फिर सबसे गर्म कमरे में जाकर गर्म पत्थर पर लेट जाएं। 15-20 मिनट तक पसीना निकालें।
स्क्रबिंग सेशन. स्क्रब मास्टर के पास जाएं। वे किसी कपड़े से आपकी त्वचा रगड़ेंगे। यह थोड़ा कठोर लगता है पर सामान्य है। ₹200-500 अतिरिक्त चार्ज।
साबुन मसाज. स्क्रब के बाद साबुन का फोम लगाकर मसाज होगी। पूरे शरीर को साफ किया जाएगा। इसके लिए ₹300-600 अतिरिक्त।
आराम और ठंडक. ठंडे कमरे में जाकर आराम करें। चाय या पानी पिएं। 30-45 मिनट आराम करने के बाद कपड़े बदलकर बाहर निकलें।

क्या हम्माम में कपड़े पहनकर जाना होता है?: महिलाओं को अंडरवियर पहनना ज़रूरी है। पुरुष तौलिया लपेट सकते हैं। ज्यादातर जगह अंडरवियर के अलावा कोई कपड़े नहीं पहनते।
पहली बार जाने पर क्या सावधानी बरतें?: अगर आपको हार्ट की समस्या या हाई BP है तो डॉक्टर से पूछकर जाएं। ज्यादा गर्म लगे तो तुरंत बाहर निकल जाएं। पानी पीते रहें।
कितनी बार हम्माम जा सकते हैं?: हफ्ते में एक बार जाना सुरक्षित है। रोज़ाना न जाएं क्योंकि त्वचा रूखी हो सकती है। स्क्रब महीने में 2-3 बार से ज्यादा न कराएं।