क्या बच्चों के साथ रेड-आई उड़ानें वास्तव में आसान होती हैं क्योंकि वे इसमें सो जाते हैं?

कभी-कभी, लेकिन भरोसेमंद नहीं। 1 साल से कम उम्र के बच्चे बहुत अच्छी नींद ले सकते हैं। 2-5 साल के बच्चे अपरिचित माहौल के कारण सोने से मना कर सकते हैं। 6+ साल के बच्चे आमतौर पर मानसिक रूप से तैयार करने पर इसे संभाल सकते हैं। यह उम्मीद करना कि 'वे बस सो जाएंगे' आशावादी है। उम्मीद करें कि वे उड़ान का कुछ हिस्सा सोएंगे, पूरा नहीं।

क्या मुझे उन्हें अगले दिन झपकी लेने देनी चाहिए या उन्हें जगाए रखना चाहिए?

उन्हें सामान्य रूप से सोने दें। बहुत ज़्यादा थके हुए बच्चे सोने से ज़्यादा इनकार करते हैं। आप उन्हें उनके नियमित सोने के समय पर सामान्य रूप से थका हुआ चाहते हैं, जो मोटे तौर पर उड़ान के समय के साथ संरेखित होना चाहिए। जानबूझकर उन्हें थकाने से उल्टा असर होता है - वे नींद आने के बजाय उत्साहित हो जाते हैं।

क्या होगा अगर वे सोएंगे ही नहीं?

शांत गतिविधियों का बैकअप रखें: रंग भरने वाली किताबें, एक साझा ईयरबड के साथ ऑडियोबुक, सरल ताश के खेल। अपनी सीटों पर लाइटें बंद रखें। लक्ष्य आराम करना है, भले ही नींद न आए। स्क्रीन का सहारा तब तक न लें जब तक आपने सब कुछ आज़मा न लिया हो - एक बार स्क्रीनें निकल आती हैं, तो नींद खत्म हो जाती है।

मैं रेड-आई के बाद टाइमज़ोन परिवर्तनों को कैसे संभालूं?

लैंडिंग के तुरंत बाद सभी को प्राकृतिक रोशनी में बाहर ले जाएं। नए स्थानीय समय पर भोजन कराएं, भले ही कोई भूखा न हो। उस रात बच्चों को उनके सामान्य स्थानीय सोने के समय पर सुलाएं, भले ही वे थके न हों। ठीक होने में 2-3 दिन लगते हैं। पहला दिन सर्वाइवल मोड है।

क्या मैं रेड-आई के लिए बच्चों को मेलाटोनिन दे सकता हूँ?

पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें। यदि वे मंजूरी देते हैं, तो यात्रा से पहले घर पर इसका परीक्षण करें - कुछ बच्चे विपरीत प्रतिक्रिया करते हैं और अतिसक्रिय हो जाते हैं। बच्चों के लिए विशिष्ट खुराक 0.5-1mg है, जो अनुमानित सोने के समय से 30 मिनट पहले दी जाती है। कभी भी बिना चिकित्सकीय मार्गदर्शन के बेनाड्रिल को नींद की दवा के रूप में उपयोग न करें - यह बच्चों में विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

बच्चों के साथ रेड-आई उड़ानों से कैसे बचें

बच्चों के साथ रेड-आई उड़ानें काम कर सकती हैं यदि आप उनके सोने के माहौल को तैयार करते हैं, अपेक्षाओं का प्रबंधन करते हैं, और अगले दिन के लिए योजना बनाते हैं। रणनीतिक रूप से सीटें बुक करें, घर की आरामदायक वस्तुएं लाएं, और स्वीकार करें कि कोई भी पूरी तरह से नहीं सोएगा। लक्ष्य कार्यात्मक आराम है, पूर्ण नींद नहीं।

सही सीटें बुक करें. अपने बच्चों की उम्र के आधार पर सीटें चुनें। 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, खिड़की वाली सीट लें ताकि वे उस पर झुक सकें। कई बच्चों के लिए, यदि संभव हो तो एक पंक्ति बुक करें - चौड़े शरीर वाले विमानों में बीच की सीटें अराजकता को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छी होती हैं। बल्कहेड पंक्तियों से बचें (आपूर्ति तक त्वरित पहुंच के लिए सीट के नीचे कोई भंडारण नहीं)। यदि आप वहन कर सकते हैं, तो गोद में बैठे बच्चे के लिए एक अतिरिक्त सीट सब कुछ आसान बना देती है।
नींद का सेटअप तैयार करें. बिस्तर का संकेत देने वाली वस्तुएं लाएं: उनके घर से तकिया कवर, एक छोटा कंबल जिसे वे पहचानते हैं, एक भरवां जानवर जिसके साथ वे सोते हैं। उड़ान से पहले व्हाइट नॉइज़ ऐप डाउनलोड करें। उन बच्चों के लिए एक inflatable फुटरेस्ट पैक करें जो अपने पैरों को आराम से आराम देने के लिए बहुत छोटे हैं। 6 साल से बड़े बच्चों के लिए आई मास्क। यदि आपके बाल रोग विशेषज्ञ मंजूरी देते हैं तो बाल-सुरक्षित मेलाटोनिन gummies पर विचार करें - पहले घर पर उनका परीक्षण करें।
बोर्डिंग रणनीति का समय निर्धारित करें. यदि आपके बच्चे चलने वाले हैं, तो अंतिम समय पर बोर्ड करें, पहले नहीं। अंतिम बोर्डिंग कॉल तक उन्हें टर्मिनल में ऊर्जा जलाने दें। बोर्डिंग से पहले हवाई अड्डे के बाथरूम में उन्हें पजामा में बदलें - हवाई जहाज के शौचालय में एक बेचैन बच्चे को बदलना दुखदायी होता है। हवाई अड्डे पर दाँत भी ब्रश करें।
नींद की उम्मीदें निर्धारित करें. टेकऑफ़ के बाद सीटबेल्ट साइन बंद होते ही बिस्तर के दिनचर्या शुरू करें। उस बिंदु के बाद कोई स्क्रीन नहीं - नीली रोशनी नींद को मार देती है। घर पर आप वही दिनचर्या करें: कहानी, गाना, जो कुछ भी नींद के समय का संकेत देता है। उनकी सीट पर केबिन लाइट बंद रखें। स्वीकार करें कि वे केवल 4-5 घंटे सो सकते हैं। यह ठीक है।
आगमन के दिन की योजना बनाएं. सुबह पहुँचने वाली उड़ानों के लिए जल्दी चेक-इन या डे रूम वाली आवास बुक करें। हवाई जहाज में 4 घंटे की नींद पर कोई भी अच्छी तरह से कार्य नहीं करता है। आगमन के दिन अधिकतम एक कोमल गतिविधि की योजना बनाएं। दोपहर 3 बजे के आसपास रोने की उम्मीद करें। बच्चों को उनके सामान्य स्थानीय सोने के समय पर बिस्तर पर ले जाएं, भले ही वे थके न हों - यह घड़ी को सबसे तेज़ी से रीसेट करता है।

क्या बच्चों के साथ रेड-आई उड़ानें वास्तव में आसान होती हैं क्योंकि वे इसमें सो जाते हैं?: कभी-कभी, लेकिन भरोसेमंद नहीं। 1 साल से कम उम्र के बच्चे बहुत अच्छी नींद ले सकते हैं। 2-5 साल के बच्चे अपरिचित माहौल के कारण सोने से मना कर सकते हैं। 6+ साल के बच्चे आमतौर पर मानसिक रूप से तैयार करने पर इसे संभाल सकते हैं। यह उम्मीद करना कि 'वे बस सो जाएंगे' आशावादी है। उम्मीद करें कि वे उड़ान का कुछ हिस्सा सोएंगे, पूरा नहीं।
क्या मुझे उन्हें अगले दिन झपकी लेने देनी चाहिए या उन्हें जगाए रखना चाहिए?: उन्हें सामान्य रूप से सोने दें। बहुत ज़्यादा थके हुए बच्चे सोने से ज़्यादा इनकार करते हैं। आप उन्हें उनके नियमित सोने के समय पर सामान्य रूप से थका हुआ चाहते हैं, जो मोटे तौर पर उड़ान के समय के साथ संरेखित होना चाहिए। जानबूझकर उन्हें थकाने से उल्टा असर होता है - वे नींद आने के बजाय उत्साहित हो जाते हैं।
क्या होगा अगर वे सोएंगे ही नहीं?: शांत गतिविधियों का बैकअप रखें: रंग भरने वाली किताबें, एक साझा ईयरबड के साथ ऑडियोबुक, सरल ताश के खेल। अपनी सीटों पर लाइटें बंद रखें। लक्ष्य आराम करना है, भले ही नींद न आए। स्क्रीन का सहारा तब तक न लें जब तक आपने सब कुछ आज़मा न लिया हो - एक बार स्क्रीनें निकल आती हैं, तो नींद खत्म हो जाती है।
मैं रेड-आई के बाद टाइमज़ोन परिवर्तनों को कैसे संभालूं?: लैंडिंग के तुरंत बाद सभी को प्राकृतिक रोशनी में बाहर ले जाएं। नए स्थानीय समय पर भोजन कराएं, भले ही कोई भूखा न हो। उस रात बच्चों को उनके सामान्य स्थानीय सोने के समय पर सुलाएं, भले ही वे थके न हों। ठीक होने में 2-3 दिन लगते हैं। पहला दिन सर्वाइवल मोड है।
क्या मैं रेड-आई के लिए बच्चों को मेलाटोनिन दे सकता हूँ?: पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें। यदि वे मंजूरी देते हैं, तो यात्रा से पहले घर पर इसका परीक्षण करें - कुछ बच्चे विपरीत प्रतिक्रिया करते हैं और अतिसक्रिय हो जाते हैं। बच्चों के लिए विशिष्ट खुराक 0.5-1mg है, जो अनुमानित सोने के समय से 30 मिनट पहले दी जाती है। कभी भी बिना चिकित्सकीय मार्गदर्शन के बेनाड्रिल को नींद की दवा के रूप में उपयोग न करें - यह बच्चों में विपरीत प्रभाव डाल सकता है।