बच्चों के साथ रात भर की उड़ानों से कैसे बचें
सीधे मार्गों को प्राथमिकता दें और क्षैतिज स्थान की गारंटी के लिए बेसिननेट या अतिरिक्त सीट बुक करें। हवाई जहाज में होने पर भी, अपने बच्चे की सामान्य सोने की दिनचर्या को यथासंभव बारीकी से बनाए रखें।
- सही उड़ान चुनें. लेओवरों से बचें। यदि उड़ान 8 घंटे से कम है, तो देर शाम प्रस्थान (रात 8 बजे के बाद) का लक्ष्य रखें ताकि बच्चे थक जाएं और जब रोशनी कम हो तो सोने के लिए तैयार हों।
- रणनीतिक रूप से बुक करें. यदि आपका बच्चा 2 साल से कम उम्र का है, तो 3-4 महीने पहले से एक बेसिननेट के साथ बल्कहेड सीट का अनुरोध करें। यदि वे 2 साल से बड़े हैं, तो उन्हें अपने लेटने के लिए पर्याप्त जगह सुनिश्चित करने के लिए आपको अपनी सीट खरीदनी होगी।
- 'स्लीप किट' तैयार करें. एक inflatable फुटरेस्ट, घर से एक परिचित कंबल जो उनके बिस्तर की तरह महकता हो, और शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन पैक करें। ये वस्तुएं मस्तिष्क को संकेत देती हैं कि यह आराम का समय है।
- प्री-फ्लाइट रूटीन निष्पादित करें. बोर्डिंग से पहले गेट पर उन्हें पजामा में बदलें। एक बार बैठने के बाद, अपने सोने के समय के रूटीन का एक छोटा संस्करण करें - दांत ब्रश करना और एक किताब पढ़ना।
- क्या मुझे अपने बच्चे के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करना चाहिए?
- केवल तभी जब आपके बाल रोग विशेषज्ञ इसकी सलाह दें। यह एक नए टाइम ज़ोन में समायोजित करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे पहली बार विमान में उपयोग न करें; पहले घर पर कुछ रातों के लिए इसका परीक्षण करें।
- क्या बल्कहेड सीटें हमेशा सबसे अच्छी होती हैं?
- वे अधिक लेगरूम प्रदान करते हैं, लेकिन आर्मरेस्ट आमतौर पर ऊपर नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप दो सीटों पर लेट नहीं सकते। यदि आपका बच्चा 2 साल से बड़ा है, तो गले लगाने के लिए एक मानक पंक्ति वास्तव में बेहतर हो सकती है।
- क्या होगा यदि वे बिल्कुल भी नहीं सोएंगे?
- घबराएं नहीं। रोशनी कम रखें, स्क्रीन टाइम कम करें, और शांत रहें। यदि वे सोते नहीं हैं, तो आप पहुंचने के बाद वे अंततः सो जाएंगे, और आप उन्हें तब स्थानीय कार्यक्रम के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।