Comment préparer son sac pour un trek à l'étranger

Privilégiez un sac de 40-60L avec le système des trois couches pour les vêtements, emportez vos médicaments en double et vérifiez les restrictions douanières. L'essentiel : partir léger mais préparé.

Choisir le bon sac. Optez pour un sac de randonnée 40-60L selon la durée (40L pour 3-5 jours, 60L pour plus d'une semaine). Testez-le chargé avant le départ sur au moins 2 sorties.
Appliquer le système des trois couches. Première couche respirante (mérinos ou synthétique), couche isolante (polaire ou doudoune), couche imperméable (veste Gore-Tex). Évitez absolument le coton.
Sélectionner les chaussures. Portez vos chaussures de rando dans l'avion, emportez une paire légère pour le soir (sandales ou baskets). Cassez vos chaussures neuves sur 50km minimum avant le départ.
Préparer la trousse médicale. Emportez vos médicaments habituels en double quantité, plus antidouleur, anti-diarrhéique, désinfectant, pansements et crème solaire indice 50. Gardez une partie en bagage cabine.
Gérer les papiers et l'argent. Scannez passeport, visa, assurance et billets sur votre téléphone et en version cloud. Répartissez l'argent liquide dans trois endroits différents.
Emballer stratégiquement. Matériel lourd au centre près du dos, vêtements dans des sacs de compression, objets utiles rapidement dans les poches extérieures. Poids total maximum : 20% de votre poids corporel.

Puis-je laver mes vêtements techniques en route ?: Oui, avec une lessive spéciale sans adoucissant. Évitez l'essorage violent et ne les mettez jamais au sèche-linge. Emportez 3 jeux maximum et lavez tous les 3-4 jours.
Comment éviter les frais de surpoids ?: Pesez votre sac avant le départ (limite souvent 23kg). Portez vos affaires les plus lourdes sur vous, utilisez les poches de votre veste. En derniers recours, expédiez du matériel par courrier.
Que faire si j'oublie quelque chose d'important ?: La plupart des équipements se trouvent sur place, souvent moins chers. Priorité absolue : médicaments, papiers d'identité, et chaussures cassées. Le reste peut s'acheter localement.