Comment préparer une trousse de premiers secours pour voyager

Une trousse de premiers secours de voyage doit tenir dans un sac de toilette et contenir les essentiels : pansements, désinfectant, antidouleurs, médicaments personnels et thermomètre. Adaptez le contenu selon votre destination et la durée du séjour.

Choisissez le bon contenant. Prenez une trousse étanche de 20x15 cm maximum ou un sac de toilette transparent. Évitez les boîtes rigides qui prennent trop de place en avion.
Ajoutez les indispensables pour plaies. Glissez 10 pansements assortis, 2 bandes élastiques de 6 cm, des compresses stériles 10x10 cm, et du sparadrap. Prenez un petit tube de désinfectant (30 ml maximum pour l'avion).
Incluez les médicaments de base. Emportez du paracétamol, de l'ibuprofène, un anti-diarrhéique (type Imodium), et un antihistaminique. Gardez les boîtes d'origine avec les notices.
Ajoutez vos médicaments personnels. Prenez 7 jours de plus que la durée du voyage. Répartissez entre bagage cabine et soute. Gardez l'ordonnance ou un certificat médical en anglais.
Complétez selon la destination. Tropiques : répulsif moustiques, crème solaire SPF 50, sels de réhydratation. Montagne : pommade anti-inflammatoire, pansements ampoules. Pays en développement : antibiotiques sur ordonnance.
Vérifiez les restrictions douanières. Consultez les sites officiels du pays de destination. Certains médicaments sont interdits (codéine en Arabie Saoudite, pseudoéphédrine au Japon). Préparez une traduction des noms de médicaments.

Peut-on emmener des médicaments liquides en cabine ?: Oui, dans des contenants de 100 ml maximum, dans le sac plastique transparent. Les médicaments sur ordonnance sont exemptés de la règle des 100 ml si vous présentez l'ordonnance.
Comment conserver les médicaments par forte chaleur ?: Utilisez une pochette isotherme pour les médicaments sensibles. Évitez de laisser la trousse dans une voiture ou en plein soleil. Les suppositoires et insuline nécessitent une glacière.
Que faire si on tombe malade à l'étranger ?: Contactez votre assurance voyage en premier. Gardez tous les reçus médicaux. Dans l'UE, la carte européenne d'assurance maladie couvre les soins urgents. Hors UE, tout est à vos frais sans assurance.