Puis-je laver mes vêtements pendant le trek ?

Pas vraiment. Vous pouvez parfois payer pour un seau d'eau chaude, mais c'est froid et les vêtements ne sèchent pas. Apportez suffisamment de couches en mérinos à faire tourner sans les laver.

Comment gérer mes règles pendant le trek ?

Apportez une coupe menstruelle ou des culottes menstruelles. Il n'y a pas d'installations d'élimination adéquates pour les serviettes/tampons sur le sentier, et il est encombrant de rapporter les produits usagés.

Dois-je porter tout mon équipement ?

Non. La plupart des trekkeurs engagent un porteur pour transporter un sac polochon de 10 à 12 kg. Vous ne portez que votre sac à dos de jour.

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Emballez en utilisant un système de superposition strict, limitez votre poids total d'équipement à 10-12 kg pour votre porteur, et privilégiez les couches de base en laine mérinos de haute qualité pour gérer l'humidité et les odeurs. Vous n'avez pas besoin d'une garde-robe immense ; vous avez besoin de pièces polyvalentes qui fonctionnent dans des températures allant de 15 °C à -15 °C.

Le système à trois couches. Couche de base : Laine mérinos (haut à manches longues et legging). Couche intermédiaire : Veste polaire ou doudoune légère. Couche extérieure : Parka en duvet de haute qualité (conçue pour -20 °C) et une veste imperméable.
Gérer la logistique. Empaquetez tout dans un sac polochon de 60L-80L pour le porteur. Gardez votre sac à dos de jour de 20L-30L pour les essentiels dont vous avez besoin pendant la journée, comme votre bouteille d'eau, des collations, une housse de pluie et un appareil photo.
Stratégie de chaussures. Portez des chaussures de randonnée robustes et rodées avec un bon soutien de la cheville. Emportez une paire de chaussures de trail légères pour l'utilisation dans les lodges le soir, ainsi que trois paires de chaussettes de randonnée épaisses, non en coton.
Hygiène et soins personnels. Emportez des lingettes humides (deux grands paquets) car les douches sont chères et froides. Utilisez une coupe menstruelle ou des culottes menstruelles de haute capacité ; les produits jetables sont difficiles à éliminer sur le sentier et ajoutent un poids inutile.

Puis-je laver mes vêtements pendant le trek ?: Pas vraiment. Vous pouvez parfois payer pour un seau d'eau chaude, mais c'est froid et les vêtements ne sèchent pas. Apportez suffisamment de couches en mérinos à faire tourner sans les laver.
Comment gérer mes règles pendant le trek ?: Apportez une coupe menstruelle ou des culottes menstruelles. Il n'y a pas d'installations d'élimination adéquates pour les serviettes/tampons sur le sentier, et il est encombrant de rapporter les produits usagés.
Dois-je porter tout mon équipement ?: Non. La plupart des trekkeurs engagent un porteur pour transporter un sac polochon de 10 à 12 kg. Vous ne portez que votre sac à dos de jour.