Est-il préférable de séjourner dans une chambre avec climatisation ou avec un ventilateur ?

Dans les zones à forte humidité, la climatisation est essentielle. Les ventilateurs ne font que déplacer l'air chaud, tandis que les climatiseurs déshumidifient également la pièce, ce qui rend le sommeil beaucoup plus confortable.

Dois-je porter de la crème solaire s'il fait humide ?

Absolument. Utilisez une crème solaire « sèche » ou résistante à la transpiration. Si elle est trop grasse, elle attirera la poussière et obstruera vos pores lorsque vous transpirez.

Rester au frais sous l'humidité de l'Asie du Sud-Est

Pour survivre à l'humidité, déplacez vos activités de plein air tôt le matin et tard le soir pour éviter le soleil de midi. Privilégiez les tissus naturels légers comme le lin ou la laine mérinos et engagez-vous à boire au moins trois litres d'eau par jour pour remplacer les fluides perdus par la transpiration.

Adoptez l'horaire de la « sieste ». Structurez votre journée pour rester à l'intérieur ou à l'ombre entre 12h00 et 15h00, lorsque le soleil est au zénith et que l'indice de chaleur est le plus élevé. Passez ce temps dans des cafés climatisés, des musées ou reposez-vous dans votre logement.
Choisissez les bons tissus. Évitez le polyester et les mélanges synthétiques qui retiennent la transpiration contre votre peau. Emportez du lin léger, du coton ou de la laine mérinos fine, qui permettent la circulation de l'air et sèchent rapidement une fois que vous êtes inévitablement humide.
Emportez une trousse de refroidissement portable. Gardez une petite serviette pour vous essuyer le front, un ventilateur portable à piles et un vaporisateur rempli d'eau. Une brève brumisation sur vos points de pulsation procure un refroidissement par évaporation instantané.
Hydratez-vous avec des électrolytes. L'eau pure ne suffit pas à 90 % d'humidité. Achetez des sachets de poudre d'électrolytes dans les pharmacies locales (comme Pocari Sweat au Japon ou des marques génériques locales en Thaïlande/Vietnam) pour remplacer les sels que vous perdez.

Est-il préférable de séjourner dans une chambre avec climatisation ou avec un ventilateur ?: Dans les zones à forte humidité, la climatisation est essentielle. Les ventilateurs ne font que déplacer l'air chaud, tandis que les climatiseurs déshumidifient également la pièce, ce qui rend le sommeil beaucoup plus confortable.
Dois-je porter de la crème solaire s'il fait humide ?: Absolument. Utilisez une crème solaire « sèche » ou résistante à la transpiration. Si elle est trop grasse, elle attirera la poussière et obstruera vos pores lorsque vous transpirez.