Aurai-je forcément la "Turista de Delhi" ?

Pas nécessairement. La plupart des troubles digestifs sont causés par des bactéries auxquelles votre corps n'est pas habitué. Privilégiez les aliments chauds et cuits et évitez l'eau du robinet, et vous réduirez considérablement vos risques.

Devrais-je prendre des probiotiques ?

Commencez à prendre un probiotique de haute qualité 14 jours avant votre voyage et continuez pendant toute la durée. Cela n'arrêtera pas tout, mais cela aide à préparer vos bactéries intestinales au changement.

Et si je tombe malade ?

Si vous avez de la fièvre, des vomissements persistants ou du sang dans vos selles, rendez-vous immédiatement dans un hôpital privé réputé. N'attendez pas. Les hôpitaux privés dans les grandes villes offrent d'excellents soins pour les étrangers.

Rester en bonne santé en voyageant en sac à dos en Inde

Priorisez la sécurité de l'eau en ne buvant que de l'eau en bouteille ou filtrée et évitez les légumes crus ou les salades pour prévenir la diarrhée du voyageur courante. Maintenez une routine stricte de lavage des mains et ayez toujours une trousse médicale de base avec des sels de réhydratation et des anti-diarrhéiques à portée de main.

Maîtrisez la règle de l'eau. Ne buvez jamais d'eau du robinet, même pour vous brosser les dents. Utilisez de l'eau en bouteille avec un bouchon scellé ou emportez une gourde filtrante de haute qualité (comme LifeStraw ou Grayl) pour la remplir aux robinets. Assurez-vous que la glace dans les boissons est faite d'eau filtrée, ou évitez-la complètement.
Évaluez votre nourriture de rue. Suivez les locaux. Mangez dans des stands à forte rotation où les aliments sont préparés frais devant vous à feu vif. Évitez les fruits pré-coupés exposés à l'air libre, les chutneys froids et les salades qui ont été lavées à l'eau du robinet.
Désinfectez constamment. Gardez une bouteille de 60 ml de désinfectant pour les mains à base d'alcool dans votre poche. Utilisez-le avant chaque repas et après avoir touché des surfaces publiques comme les mains courantes des trains ou l'argent. Évitez de vous toucher les yeux ou la bouche tant que vous ne vous êtes pas lavé les mains.
Gérez votre énergie. Ne surchargez pas votre programme. L'Inde est intense sur le plan sensoriel, et l'épuisement dû à la chaleur est un risque réel. Limitez-vous à une activité principale par jour, buvez des électrolytes quotidiennement et reposez-vous pendant la partie la plus chaude de l'après-midi (14h à 16h).

Aurai-je forcément la "Turista de Delhi" ?: Pas nécessairement. La plupart des troubles digestifs sont causés par des bactéries auxquelles votre corps n'est pas habitué. Privilégiez les aliments chauds et cuits et évitez l'eau du robinet, et vous réduirez considérablement vos risques.
Devrais-je prendre des probiotiques ?: Commencez à prendre un probiotique de haute qualité 14 jours avant votre voyage et continuez pendant toute la durée. Cela n'arrêtera pas tout, mais cela aide à préparer vos bactéries intestinales au changement.
Et si je tombe malade ?: Si vous avez de la fièvre, des vomissements persistants ou du sang dans vos selles, rendez-vous immédiatement dans un hôpital privé réputé. N'attendez pas. Les hôpitaux privés dans les grandes villes offrent d'excellents soins pour les étrangers.