So packen Sie eine Reiseapotheke
Bauen Sie Ihre Reiseapotheke rund um verschreibungspflichtige Medikamente (Rezeptkopien besorgen), rezeptfreie Schmerzmittel und Magenmittel, Verbandszeug und Blasenpflaster sowie alle krankheitsspezifischen Artikel, die Sie benötigen. Packen Sie alles in eine kleine Kulturtasche und bewahren Sie sie im Handgepäck auf, damit sie immer griffbereit ist.
- Holen Sie sich vor der Abreise Kopien Ihrer Rezepte. Besuchen Sie Ihren Arzt oder Ihre Apotheke 2-3 Wochen vor Ihrer Reise. Bitten Sie um Kopien aller Rezepte in generischen Namen (nicht Markennamen, die je nach Land variieren). Holen Sie sich ein Schreiben von Ihrem Arzt, das Ihre Medikamente und Erkrankungen auflistet. Packen Sie die Rezepte in originalen, beschrifteten Flaschen mit Ihrem Namen. Das ist wichtig, wenn Sie Grenzen überqueren oder Nachfüllungen benötigen.
- Fügen Sie rezeptfreie Essentials hinzu. Beinhaltet: Ibuprofen oder Paracetamol (500mg Tabletten, 20 Tabletten), ein Antazidum wie Omeprazol (14er-Packung für regelmäßige Reisende) und ein Mittel gegen Durchfall wie Loperamid (12er-Packung). Diese behandeln die häufigsten Reisebeschwerden. Bringen Sie mit, was Ihnen bekannt ist und wirkt – experimentieren Sie nicht mit unbekannten Marken.
- Packen Sie Wund- und Blasenversorgung. Beinhaltet: antibiotische Salbe (Reisegröße), Pflaster (20er-Packung, nimmt minimalen Platz ein), Blasenpflaster (besonders wenn Sie viel laufen) und Sporttape zum Umwickeln. Fügen Sie eine Pinzette und einen Nagelknipser hinzu, wenn Sie Platz haben. Blasen ruinieren Reisen – Vorbeugung ist hier wichtiger als Heilung.
- Fügen Sie Allergie- und Erkältungsmittel hinzu. Packen Sie Antihistaminika-Tabletten (Cetirizin oder Loratadin, 14er-Packung), abschwellendes Nasenspray und Hustenbonbons. Fügen Sie ein kleines Päckchen Elektrolytpulver gegen Dehydrierung hinzu. Wenn Sie reisekrank werden, packen Sie Ihr bevorzugtes Mittel (Ingwertabletten oder Medikamente) vor der Reise ein.
- Fügen Sie krankheitsspezifische Artikel hinzu. Wenn Sie Asthma haben, packen Sie Ihren Inhalator plus ein Ersatzgerät ein. Wenn Sie Migräne haben, bringen Sie Ihre Medikamente mit. Wenn Sie Diabetes haben, packen Sie zusätzliche Teststreifen und Lanzetten ein. Wenn Sie anfällig für Infektionen sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Antibiotika-Ersatzrezept. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie Ihr spezifisches Medikament im Ausland finden werden.
- Fügen Sie Toilettenartikel hinzu, die auch als Gesundheitsprodukte dienen. Packen Sie Sonnencreme (LSF 30+, kleine Flasche oder Stick), Insektenschutzmittel, wenn Sie in Malaria- oder Dengue-Gebiete reisen, und Lippenbalsam mit LSF. Fügen Sie alle verschreibungspflichtigen Cremes oder Behandlungen hinzu. Diese lassen sich einfacher verpacken, als Sie erwarten, und verhindern größere Probleme.
- Verwenden Sie eine durchsichtige, organisierte Tasche. Verwenden Sie eine kleine durchsichtige Kulturtasche, damit Sie den Inhalt sehen können und die Flughafensicherheit sie leicht überprüfen kann. Ordnen Sie nach Kategorien: verschreibungspflichtige Medikamente in einem Fach, rezeptfreie Schmerz-/Magenmittel in einem anderen, topische Mittel in einem dritten. Beschriften Sie Artikel auf Englisch, wenn Sie international reisen. Halten Sie sie klein genug für das Handgepäck.
- Halten Sie Dokumente griffbereit. Bewahren Sie Kopien von Rezepten, das Schreiben Ihres Arztes und eine Liste der Medikamentennamen und Dosierungen in einem kleinen Umschlag oder einer digitalen Datei (Foto auf Ihrem Handy) auf. Bewahren Sie dies getrennt von den eigentlichen Medikamenten auf. Das hilft, wenn Sie Ihr Kit verlieren oder Ihre Medikamente an einer Grenze erklären müssen.
- Recherchieren Sie destinationsspezifische Anforderungen. Prüfen Sie, ob Sie Malariamedikamente benötigen (beginnen Sie 1-2 Wochen vor Abflug), die Impfung gegen Japanische Enzephalitis oder andere vorbeugende Medikamente. Besuchen Sie die Website des CDC oder Ihrer nationalen Gesundheitsbehörde für Ihr spezifisches Reiseziel. Dies dauert 30 Minuten, verhindert aber schwere Krankheiten.
- Kann ich meine Medikamente durch die Flughafensicherheit mitnehmen?
- Ja, im Handgepäck oder aufgegebenen Gepäck. Medikamente in beschrifteten Originalbehältern mit Rezepten passieren die Sicherheitskontrolle problemlos. Flüssigkeiten (wie Hustensaft) zählen als Flüssigkeiten, sind aber von der 100-ml-Regel befreit, wenn medizinisch notwendig – melden Sie sie der TSA. Spritzen sind in Ordnung, wenn Sie ein Rezept haben. Bewahren Sie alles während der Kontrolle griffbereit auf.
- Was mache ich, wenn mir im Ausland die verschreibungspflichtigen Medikamente ausgehen?
- Das ist schwierig, aber möglich. Das Schreiben Ihres Arztes hilft Ihnen, eine Notfallversorgung in einer lokalen Apotheke zu erhalten. Der generische Name auf Ihrem Rezept ist wichtig – Sie müssen wissen, was Sie tatsächlich einnehmen. Einige Länder führen bestimmte Medikamente nicht. Deshalb packen Sie extra und beginnen Sie frühzeitig mit der vorbeugenden Wiederbefüllung. Reisekliniken in Großstädten können manchmal in Notfällen helfen.
- Benötige ich einen Besuch in einer Reiseklinik?
- Ja, wenn Sie in eine Malariagebiet reisen, Impfungen erhalten, Malariaprophylaxe einnehmen oder komplexe Medikamente haben. Nein, wenn Sie in Industrieländer reisen und gängige Medikamente haben. Ein Klinikbesuch kostet 100-300 US-Dollar, deckt aber Dinge ab, die Sie übersehen würden. Buchen Sie 4-6 Wochen vor Abflug. Ihr Hausarzt kann Routinefragen zur Reiseapotheke beantworten.
- Sollte ich mehr Medikamente einpacken, als ich brauche?
- Ja, aber vorsichtig. Packen Sie 5-7 zusätzliche Tagesrationen verschreibungspflichtiger Medikamente für den Fall von Reiseverzögerungen (verpasste Flüge, Grenzprobleme). Packen Sie 2-3 zusätzliche Dosen von Notfallmedikamenten wie Inhalatoren oder EpiPens. Horten Sie keine rezeptfreien Medikamente – packen Sie, was Sie bei doppelter Reiselänge verwenden würden. Das zusätzliche Gewicht ist minimal; ein Mangel ist gefährlich.
- Was, wenn ich mehrere verschreibungspflichtige Medikamente einnehme?
- Bewahren Sie jedes in seiner originalen, beschrifteten Flasche mit Ihrem Namen und der Dosierung auf. Holen Sie sich eine schriftliche Liste aller Medikamente mit generischen Namen, Dosierungen und Häufigkeiten. Tragen Sie eine Kopie auf Ihrem Handy und in Ihrer Tasche. Packen Sie sie in eine einzige durchsichtige Tasche, damit alles zusammen und organisiert ist. Bitten Sie Ihre Apotheke, die kritischen Medikamente zu kennzeichnen.
- Sind Markenmedikamente überall erhältlich?
- Nein. Ibuprofen gibt es weltweit, aber unter verschiedenen Namen (Nurofen, Advil, Aktren etc.). Verschreibungspflichtige Medikamente gibt es an Ihrem Zielort möglicherweise gar nicht. Deshalb sind generische Namen auf Ihren Rezepten wichtig. Recherchieren Sie für jedes Medikament, das Sie regelmäßig einnehmen, ob es an Ihrem Reiseziel erhältlich ist, oder packen Sie genug für Ihre gesamte Reise plus Pufferzeit.