Kann ich einfach Medikamente nehmen und weitermachen?

Nein. Medikamente wie Diamox helfen Ihrem Körper nur bei der Akklimatisierung; sie sind kein Ersatz für Ruhe. Wenn Ihre Symptome Schwindel, Verwirrung oder einen feuchten Husten beinhalten, sind dies Anzeichen von HACE oder HAPE – steigen Sie sofort ab.

Bedeutet Fitness, dass ich nicht an Höhenkrankheit erkranken werde?

Überhaupt nicht. Höhenkrankheit unterscheidet nicht nach Fitnessniveau. Tatsächlich werden sehr fitte Menschen oft krank, weil sie zu schnell gehen und ihrem Körper keine Zeit zur Anpassung lassen.

Was ist das wichtigste Zeichen, auf das man achten sollte?

Ein Kopfschmerz, der nicht auf Paracetamol oder Ibuprofen anspricht, ist das Hauptzeichen der Höhenkrankheit. Behandeln Sie ihn als Warnung, dass Sie Ihren Aufstieg abbrechen müssen.

Höhenkrankheit im Himalaya vorbeugen

Beugen Sie Höhenkrankheit vor, indem Sie strikt die Regel 'Aufstieg hoch, schlafen tief' befolgen und nicht mehr als 300 bis 500 Meter Schlafhöhe pro Tag aufsteigen, sobald Sie 3.000 Meter überschritten haben. Halten Sie eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr von 3 bis 4 Litern Wasser täglich aufrecht und vermeiden Sie Alkohol oder Beruhigungsmittel, die die Atmungsfunktion dämpfen.

Planen Sie eine konservative Reiseroute. Vermeiden Sie es, wenn möglich, direkt zu Flugplätzen in großer Höhe wie Lukla (2.860 m) zu fliegen. Wenn Sie dies tun müssen, planen Sie zwei obligatorische Ruhetage auf dieser Höhe ein, bevor Sie weiter aufsteigen. Planen Sie niemals eine Wanderung, die mehr als 500 Meter Höhenunterschied in einer einzigen Schlafsitzung zurücklegt.
Trinken Sie viel. Trinken Sie täglich mindestens 3 Liter Wasser oder Tee. Dehydrierung maskiert die frühen Symptome der AMS (Akute Bergkrankheit) und zwingt das Herz, härter zu arbeiten. Beobachten Sie Ihren Urin; er sollte klar oder hellgelb sein.
Meistern Sie die 'Aufstieg hoch, schlafen tief'-Methode. Wandern Sie an Ruhetagen 1-2 Stunden zu einem höheren Punkt als Ihr aktuelles Lager, um Ihren Körper zur Produktion von mehr roten Blutkörperchen anzuregen, und kehren Sie dann zu Ihrem tieferen Lager zurück, um zu schlafen. Dies ist der effektivste Weg, sich zu akklimatisieren.
Überwachen Sie Ihre Symptome täglich. Verwenden Sie das Lake Louise Scoring System, um Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit zu verfolgen. Wenn Sie über 3 Punkte erreichen, bleiben Sie 24 Stunden auf Ihrer aktuellen Höhe. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, steigen Sie sofort um mindestens 500 Meter ab.
Nehmen Sie Acetazolamid (Diamox) mit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von 125 mg Diamox zweimal täglich, beginnend 24 Stunden vor Ihrem Aufstieg. Es hilft Ihrem Körper, nachts effektiver zu atmen, aber es ist keine Heilung – es maskiert nur Symptome, also verwenden Sie es nicht, um sich durch Krankheit zu kämpfen.

Kann ich einfach Medikamente nehmen und weitermachen?: Nein. Medikamente wie Diamox helfen Ihrem Körper nur bei der Akklimatisierung; sie sind kein Ersatz für Ruhe. Wenn Ihre Symptome Schwindel, Verwirrung oder einen feuchten Husten beinhalten, sind dies Anzeichen von HACE oder HAPE – steigen Sie sofort ab.
Bedeutet Fitness, dass ich nicht an Höhenkrankheit erkranken werde?: Überhaupt nicht. Höhenkrankheit unterscheidet nicht nach Fitnessniveau. Tatsächlich werden sehr fitte Menschen oft krank, weil sie zu schnell gehen und ihrem Körper keine Zeit zur Anpassung lassen.
Was ist das wichtigste Zeichen, auf das man achten sollte?: Ein Kopfschmerz, der nicht auf Paracetamol oder Ibuprofen anspricht, ist das Hauptzeichen der Höhenkrankheit. Behandeln Sie ihn als Warnung, dass Sie Ihren Aufstieg abbrechen müssen.