Höhenkrankheit im Karakorum vorbeugen

Verhindern Sie Höhenkrankheit im Karakorum, indem Sie strikt einen schrittweisen Aufstiegsplan befolgen und die Flüssigkeitszufuhr mit mindestens 3 Litern Wasser täglich aufrechterhalten. Hetzen Sie Ihre Reiseroute nicht; Ihr Körper benötigt mindestens 48 Stunden zur Akklimatisierung, sobald Sie die 3.000-Meter-Grenze überschritten haben.

1. Befolgen Sie die Regel 'Hoch klettern, tief schlafen'. Erhöhen Sie Ihre Schlafhöhe nie um mehr als 300-500 Meter pro Tag, sobald Sie sich über 3.000 Metern befinden. Wenn Sie tagsüber höher wandern, kehren Sie für die Nacht zu einer niedrigeren Basis zurück.
2. Akklimatisieren Sie sich in Skardu oder Gilgit. Verbringen Sie mindestens zwei volle Nächte in Skardu (2.200 m) oder Gilgit (1.500 m), bevor Sie sich weiter in die Karakorum-Ketten begeben. Fliegen Sie nicht in die Region und beginnen Sie sofort mit einer Höhenwanderung.
3. Achten Sie auf Symptome. Behalten Sie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel im Auge. Wenn Symptome auftreten, stoppen Sie Ihren Aufstieg sofort. Wenn sie andauern oder sich verschlimmern, müssen Sie mindestens 500 Meter absteigen.
4. Sprechen Sie mit einem Arzt über Diamox. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Acetazolamid (Diamox). Wenn es verschrieben wurde, beginnen Sie es 24 Stunden vor Ihrem Aufstieg einzunehmen, normalerweise 125 mg zweimal täglich, um Ihrem Körper zu helfen, sich schneller zu akklimatisieren.

Ist das Wasser im Karakorum trinkbar?

Nein. Behandeln Sie Wasser immer mit einem Filter, Reinigungstabletten oder indem Sie es mindestens 3 Minuten lang abkochen, auch in großen Höhen.

Welchen gefährlichen Fehler machen die Leute am häufigsten?

Die Regel 'hoch klettern, tief schlafen' ignorieren und versuchen, eine Trekkingtour aufgrund begrenzter Urlaubszeit zu schnell abzuschließen.