Werde ich definitiv 'Delhi Belly' bekommen?

Nicht unbedingt. Die meisten Magenprobleme werden durch Bakterien verursacht, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist. Halten Sie sich an heiße, gekochte Speisen und vermeiden Sie Leitungswasser, dann reduzieren Sie Ihre Chancen erheblich.

Sollte ich Probiotika einnehmen?

Beginnen Sie 14 Tage vor Ihrer Reise mit der Einnahme eines hochwertigen Probiotikums und setzen Sie diese während der gesamten Reise fort. Es wird nicht alles verhindern, aber es hilft, Ihre Darmbakterien auf die Veränderung vorzubereiten.

Was, wenn ich krank werde?

Wenn Sie Fieber, anhaltendes Erbrechen oder Blut im Stuhl haben, begeben Sie sich sofort in ein seriöses Privatkrankenhaus. Warten Sie nicht. Privatkrankenhäuser in Großstädten bieten exzellente Versorgung für Ausländer.

Gesund bleiben beim Backpacking in Indien

Priorisieren Sie die Wassersicherheit, indem Sie nur Flaschen- oder gefiltertes Wasser trinken, und verzichten Sie auf rohes Gemüse oder Salate, um eine häufige Reisedurchfallerkrankung zu vermeiden. Halten Sie eine strikte Handwaschroutine ein und halten Sie jederzeit ein grundlegendes medizinisches Kit mit Rehydrationssalzen und Antidiarrhoika bereit.

Meistern Sie die Wasserregel. Trinken Sie niemals Leitungswasser, nicht einmal zum Zähneputzen. Verwenden Sie Flaschenwasser mit versiegelter Kappe oder tragen Sie eine hochwertige Filterflasche (wie LifeStraw oder Grayl), um Leitungswasser aufzufüllen. Stellen Sie sicher, dass Eis in Getränken aus gefiltertem Wasser hergestellt wurde, oder verzichten Sie ganz darauf.
Überprüfen Sie Ihr Street Food. Folgen Sie den Einheimischen. Essen Sie an Ständen mit hohem Umsatz, wo das Essen frisch und unter großer Hitze vor Ihnen zubereitet wird. Vermeiden Sie vorgeschnittenes Obst, das offen herumliegt, kalte Chutneys und Salate, die mit Leitungswasser gewaschen wurden.
Desinfizieren Sie ständig. Bewahren Sie eine 60-ml-Flasche mit alkoholischem Handdesinfektionsmittel in Ihrer Tasche auf. Benutzen Sie es vor jeder Mahlzeit und nachdem Sie öffentliche Oberflächen wie Zuggeländer oder Geld berührt haben. Vermeiden Sie es, Ihre Augen oder Ihren Mund zu berühren, bis Sie Ihre Hände gereinigt haben.
Managen Sie Ihre Energie. Planen Sie nicht zu viel. Indien ist sensorisch intensiv, und Hitzerschöpfung ist ein echtes Risiko. Beschränken Sie sich auf eine Hauptaktivität pro Tag, trinken Sie täglich Elektrolyte und ruhen Sie sich während der heißesten Nachmittagsstunden (14 bis 16 Uhr) aus.

Werde ich definitiv 'Delhi Belly' bekommen?: Nicht unbedingt. Die meisten Magenprobleme werden durch Bakterien verursacht, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist. Halten Sie sich an heiße, gekochte Speisen und vermeiden Sie Leitungswasser, dann reduzieren Sie Ihre Chancen erheblich.
Sollte ich Probiotika einnehmen?: Beginnen Sie 14 Tage vor Ihrer Reise mit der Einnahme eines hochwertigen Probiotikums und setzen Sie diese während der gesamten Reise fort. Es wird nicht alles verhindern, aber es hilft, Ihre Darmbakterien auf die Veränderung vorzubereiten.
Was, wenn ich krank werde?: Wenn Sie Fieber, anhaltendes Erbrechen oder Blut im Stuhl haben, begeben Sie sich sofort in ein seriöses Privatkrankenhaus. Warten Sie nicht. Privatkrankenhäuser in Großstädten bieten exzellente Versorgung für Ausländer.