如何规划尼泊尔之旅

尼泊尔之旅需要至少10-14天才能体验主要景点。旺季是10月至11月和3月至4月，这时天气最适合徒步和观光。预算每天30-80美元，包括住宿、餐食和交通。

1. 确定旅行时间. 避开6-9月雨季。最佳时间是10-11月（天气晴朗，山景清晰）或3-4月（温暖，杜鹃花盛开）。12-2月山区会很冷。
2. 办理签证. 中国护照需要签证。可以网上申请电子签证（30美元，15天；50美元，30天）或落地签。准备2张护照照片和往返机票。
3. 预订机票. 从北京/上成都/广州飞加德满都，通常需要在昆明或拉萨转机。提前2-3个月预订，价格在3000-6000元之间。
4. 规划路线. 经典路线：加德满都2-3天（杜巴广场、博达哈大佛塔）→博卡拉3-4天（费瓦湖、日出观景）→奇特旺2天（丛林Safari）→蓝毗尼1天（佛祖诞生地）。
5. 选择徒步路线. 初学者选择Poon Hill（3-4天）。有经验的选择安纳普尔纳大环线（15-20天）或珠峰大本营（12-14天）。必须雇佣向导或背夫。
6. 预订住宿. 加德满都和博卡拉提前订房。徒步路线上的茶屋不需预订，但旺季可能爆满。预算客栈10-25美元/晚，中档酒店40-80美元/晚。
7. 购买保险. 必须购买包含高原救援的旅游保险。很多普通保险不覆盖3000米以上的活动。推荐购买专门的登山保险。
8. 准备现金. 带美元现金，在加德满都换成尼泊尔卢比。ATM不多，特别是山区。预算每天2000-5000卢比（15-40美元）。

不会英语能去尼泊尔吗？

主要旅游区有很多会中文的向导和酒店员工。下载翻译app，准备常用词汇卡片。手势和微笑也很管用。

高原反应怎么办？

加德满都海拔1400米，一般不会有反应。如果去安纳普尔纳或珠峰地区，要逐步上升，每天爬升不超过500米。准备高原反应药物。

女生独自旅行安全吗？

尼泊尔对女性游客相对安全，但避免夜晚独自外出。徒步时最好结伴或雇向导。穿着保守，尊重当地文化。

什么时候能看到喜马拉雅山？

10-11月和3-4月天气最清晰。博卡拉的萨朗科特山顶日出时分最佳。加德满都周边的纳加阔特也是观山好地点。