带孩子熬过夜间航班的秘诀
优先选择直飞航班，并预订婴儿床位或额外座位以保证水平空间。尽量让孩子在空中也保持正常的睡前例行程序。
- 选择合适的航班. 避免转机。如果飞行时间少于8小时，选择深夜出发（晚上8点后），这样孩子们会感到疲倦，一旦灯光调暗就能入睡。
- 战略性预订. 如果您的孩子未满2岁，请提前3-4个月预订带婴儿床位的头等舱座位。如果他们超过2岁，您必须为他们购买自己的座位，以确保他们有足够的空间躺下。
- 准备“睡眠套装”. 打包一个充气脚凳、一个带有他们床上熟悉的味道的家里的毯子，以及降噪耳机。这些物品会触发大脑，让它知道是休息时间了。
- 执行飞行前例行程序. 在登机前，在登机口为他们换上睡衣。一旦坐下，执行你睡前程序的简化版本——刷牙和读一本书。
- 我应该给我的孩子使用褪黑素吗？
- 只有在儿科医生建议的情况下才使用。它可以帮助孩子适应新时区，但不要第一次就在飞机上使用；先在家中测试几个晚上。
- 头等舱座位总是最好的吗？
- 它们提供更多腿部空间，但扶手通常不能抬起，这意味着你不能横跨两个座位。如果你的孩子超过2岁，一个标准座位实际上可能更适合拥抱。
- 如果他们根本睡不着怎么办？
- 不要惊慌。调暗灯光，减少屏幕时间，并保持冷静。如果他们睡不着，一旦到达目的地，他们最终会精疲力尽，然后你就可以让他们适应当地的作息时间。