第一次去南美如何规划秘鲁玻利维亚穷游背包行程

秘鲁玻利维亚背包游需要3-4周时间，日均预算80-120元人民币。从库斯科开始，依次游览马丘比丘、的的喀喀湖、拉巴斯和乌尤尼盐湖。提前办好签证，准备高原反应药物。

1. 确定路线和时间. 建议21-28天行程：利马2天→库斯科3天→马丘比丘1天→普诺2天→拉巴斯3天→乌尤尼3天→苏克雷2天→回程。旱季5-9月天气最佳。
2. 办理签证. 中国护照需要秘鲁签证（领馆办理，5-7个工作日）。玻利维亚可落地签，准备50美元现金和黄热病疫苗证明。
3. 预订关键交通. 提前订库斯科到马丘比丘的火车票（150-300元）和普诺到拉巴斯的长途车（80元，8小时）。其他可到当地再买。
4. 准备高原装备. 带高原反应药（红景天、肌苷片）、防晒霜SPF50+、保温衣物。库斯科海拔3400米，拉巴斯3500米，需要适应期。
5. 预订住宿. 青旅床位每晚30-60元，旺季需提前订库斯科和乌尤尼的住宿。当地可用Booking或直接找青旅。
6. 兑换货币. 带美元现金500-800元，当地兑换。秘鲁用索尔，玻利维亚用玻利维亚诺。银行卡在大城市ATM可取现。

高原反应严重怎么办？

抵达库斯科后先休息1-2天适应。出现头痛、恶心立即停止活动，多喝水。严重时到当地诊所吸氧，费用约20-30元。

语言不通怎么沟通？

下载谷歌翻译离线包，准备常用西语短语卡片。青旅前台通常会英语，可以帮助沟通。手势和微笑很管用。

安全注意什么？

避免独自夜行，贵重物品寄存青旅。不要炫富，背包放胸前。拉巴斯治安相对较差，白天出行较安全。购买旅行保险。

网络怎么解决？

机场买当地电话卡，7天套餐约50元。青旅都有免费WiFi。偏远地区如乌尤尼盐湖信号很弱，提前下载离线地图。