Como vivenciar um hammam ou banho turco tradicional

Um hammam tradicional é uma experiência de banho ritualística que dura 2-3 horas e custa entre 15-50 euros. Reserve com antecedência, leve apenas roupa íntima limpa e prepare-se para ser esfregado vigorosamente por um attendant em salas aquecidas a vapor.

1. Escolha o hammam certo. Procure por hammams históricos e locais, não os de hotéis turísticos. Em Istambul, vá ao Cagaloglu Hamami (1741) ou Galatasaray Hamami. No Marrocos, procure por hammams de bairro. Pergunte na recepção do seu alojamento por recomendações locais.
2. Reserve e prepare-se. Ligue ou vá pessoalmente para reservar (muitos não têm reservas online). Pergunte sobre horários separados para homens e mulheres. Coma algo leve 2 horas antes - você vai suar muito. Retire esmalte das unhas se tiver.
3. O que levar. Leve apenas roupa íntima limpa, chinelos de borracha e uma toalha pequena. Deixe joias e relógio em casa. Alguns hammams fornecem pestemal (toalha tradicional), outros cobram extra. Confirme antes.
4. A chegada e vestiário. Chegue 15 minutos antes. Pague na entrada (geralmente só dinheiro). No vestiário, tire toda a roupa exceto a roupa íntima. Guarde seus pertences no armário fornecido.
5. Primeira sala - aquecimento. Entre na primeira sala morna (tepidarium) por 10-15 minutos para aclimatar. Sente-se nas pedras aquecidas. Beba água se oferecerem. Não tenha pressa - esta é parte do ritual.
6. Sala principal - o gombek. Vá para a sala mais quente com a pedra central aquecida (gombek). Deite-se na pedra por 10-20 minutos até suar abundantemente. A temperatura pode chegar aos 50°C. Se sentir tonturas, saia imediatamente.
7. A esfoliação - kese. Um attendant (tellak para homens, natir para mulheres) vai esfregá-lo com uma luva áspera (kese). Isso remove pele morta - é normal sair 'pelinhas'. Seja passivo, deixe o profissional trabalhar. Dói um pouco mas é normal.
8. Massagem com sabão. Após a esfoliação, vem a massagem com espuma de sabão de oliveira. O attendant cria uma espuma abundante e massageia todo o corpo. Esta é a parte mais relaxante do processo.
9. Enxague final e relaxamento. Você será enxaguado com baldes de água morna e fria alternadamente. Depois, relaxe na sala morna por mais 15-20 minutos. Beba chá se oferecerem. Hidrate-se bem.

É obrigatório ficar nu no hammam?

Não completamente. Homens usam pestemal (toalha) ou cueca, mulheres podem usar biquíni ou calcinha e sutiã. Nudez total não é esperada nem apropriada.

Posso ir ao hammam se tiver tatuagens?

Sim, tatuagens não são problema na maioria dos hammams, especialmente os turísticos. Em alguns países mais conservadores, tatuagens muito grandes podem gerar olhares, mas não há proibição.

É seguro para pessoas com problemas cardíacos?

Consulte um médico antes. O calor intenso pode ser perigoso para pessoas com problemas cardíacos, pressão alta ou gravidez. Sempre informe o attendant sobre condições médicas.

Quanto tempo devo esperar entre refeições e o hammam?

Espere pelo menos 2 horas após uma refeição pesada. Coma algo leve antes para evitar fraqueza, mas nada muito pesado que possa causar mal-estar com o calor.