खाद्य एलर्जी के साथ यात्रा की योजना कैसे बनाएं
खाद्य एलर्जी के साथ सुरक्षित यात्रा के लिए पहले से रिसर्च करें, अपनी एलर्जी का मेडिकल प्रमाण पत्र तैयार कराएं, और स्थानीय भाषा में एलर्जी कार्ड बनवाएं। हमेशा आपातकालीन दवाएं साथ रखें।
- गंतव्य की खाद्य संस्कृति की जांच करें. यात्रा से 2-3 महीने पहले गूगल पर '[देश का नाम] + [आपकी एलर्जी] + food allergy' सर्च करें। उस देश के मुख्य व्यंजनों की सूची बनाएं और देखें कि कौन से सुरक्षित हैं।
- डॉक्टर से एलर्जी प्रमाण पत्र लें. अपने डॉक्टर से अंग्रेजी में लिखा हुआ एलर्जी प्रमाण पत्र बनवाएं जिसमें आपकी सभी एलर्जी और आपातकालीन दवाओं की लिस्ट हो। इसकी 3 कॉपी बनवाएं।
- स्थानीय भाषा में एलर्जी कार्ड बनाएं. गूगल ट्रांसलेट का उपयोग करके 'मुझे [एलर्जी] से गंभीर एलर्जी है। कृपया बताएं कि इस खाने में यह है या नहीं।' का अनुवाद कराएं। इसे कार्ड पर प्रिंट कराएं।
- आपातकालीन दवाओं का स्टॉक करें. एपीपेन या एंटीहिस्टामाइन की डबल मात्रा साथ रखें - आधी कैरी-ऑन में, आधी चेक्ड बैगेज में। दवाओं की एक्सपायरी डेट चेक करें।
- सुरक्षित रेस्टोरेंट्स की लिस्ट बनाएं. हैप्पी काउ ऐप डाउनलोड करें और गंतव्य के 5-7 सुरक्षित रेस्टोरेंट्स की लिस्ट बनाएं। उनके रिव्यू पढ़ें और फोन नंबर सेव करें।
- होटल को पहले से सूचित करें. बुकिंग के समय ही होटल को ईमेल भेजें और अपनी एलर्जी के बारे में बताएं। यदि होटल में किचन है तो वहां सुरक्षित खाना बनाने के बारे में पूछें।
- अगर फ्लाइट में एलर्जी हो जाए तो क्या करें?
- तुरंत फ्लाइट अटेंडेंट को बुलाएं और अपनी एपीपेन का इस्तेमाल करें। हर इंटरनेशनल फ्लाइट में मेडिकल किट होती है। अपनी सीट बुक करते समय एयरलाइन को एलर्जी के बारे में बताना न भूलें।
- अगर स्थानीय भाषा नहीं आती तो कैसे खाना ऑर्डर करें?
- गूगल लेंस ऐप का इस्तेमाल करें जो मेनू को तुरंत ट्रांसलेट कर देता है। अपने एलर्जी कार्ड हमेशा दिखाएं और रेस्टोरेंट मैनेजर से बात करें, वेटर से नहीं।
- क्या इंश्योरेंस एलर्जी इमरजेंसी को कवर करता है?
- हां, लेकिन पॉलिसी खरीदते समय pre-existing condition के बारे में सच्चाई से बताना ज़रूरी है। HDFC Ergo और ICICI Lombard के ट्रैवल इंश्योरेंस में एलर्जी इमरजेंसी कवर होता है।