डिजिटल डिटॉक्स यात्रा कैसे प्लान करें
डिजिटल डिटॉक्स ट्रिप के लिए ऐसी जगह चुनें जहाँ नेटवर्क कमजोर हो या बिल्कुल न हो। 4-7 दिन का समय रखें और सभी डिवाइस घर छोड़कर या फ्लाइट मोड में रखकर जाएं। पहले से ही अपने काम के लोगों को बता दें कि आप ऑफलाइन रहेंगे।
- स्थान का चुनाव करें. पहाड़ों, जंगल या दूरदराज के गाँवों में से कोई जगह चुनें जहाँ मोबाइल नेटवर्क कम या बिल्कुल न हो। हिमाचल के स्पीति, उत्तराखंड के चोपता, या राजस्थान के रेगिस्तानी इलाकों में जाएं।
- ठहरने की व्यवस्था करें. होमस्टे, इको-रिसॉर्ट या कैंपिंग साइट बुक करें जो वाई-फाई नहीं देते या सिमित इंटरनेट की सुविधा देते हैं। सीधे फोन करके बुकिंग करें, ऑनलाइन एप्स पर निर्भर न रहें।
- डिवाइस की तैयारी करें. फोन को फ्लाइट मोड में रखें या बिल्कुल घर छोड़ दें। कैमरे के लिए अलग से डिजिटल कैमरा या फिल्म कैमरा ले जाएं। घड़ी, किताबें, और नोटबुक पैक करें।
- काम से छुट्टी लें. ऑफिस में सबको बता दें कि आप 4-7 दिन बिल्कुल ऑफलाइन रहेंगे। ईमेल में ऑटो-रिप्लाई सेट करें। इमरजेंसी के लिए किसी एक व्यक्ति का नंबर छोड़ें जो आपसे संपर्क कर सके।
- एक्टिविटी प्लान करें. ट्रेकिंग, योग, मेडिटेशन, पेंटिंग या पढ़ने की योजना बनाएं। स्थानीय लोगों से बात करने का समय रखें। सूर्योदय और सूर्यास्त देखने का कार्यक्रम बनाएं।
- क्या इमरजेंसी के लिए फोन रखना चाहिए?
- हाँ, एक बेसिक फोन फ्लाइट मोड में रखें। सिर्फ रियल इमरजेंसी के लिए इस्तेमाल करें, सोशल मीडिया या व्हाट्सएप के लिए नहीं।
- पहली बार डिटॉक्स करने वाले कितने दिन जाएं?
- 4-5 दिन से शुरुआत करें। पहले 2 दिन मुश्किल लगेंगे, उसके बाद आदत हो जाएगी।
- अकेले जाना सेफ है या ग्रुप के साथ?
- पहली बार अकेले न जाएं। एक या दो दोस्तों के साथ जाएं जो भी डिटॉक्स करना चाहते हों। सेफ्टी के लिए भी बेहतर है।