एंडीज़ के कई देशों की यात्रा की योजना बनाना
अपनी यात्रा को तीन उच्च-ऊंचाई वाले केंद्रों - कुस्को, ला पाज़ और क्विटो - पर केंद्रित करें, और 20 घंटे की बस यात्राओं से बचने के लिए उन्हें क्षेत्रीय उड़ानों के माध्यम से कनेक्ट करें। थकाऊ ट्रेकिंग का प्रयास करने से पहले अपने शरीर को ऊंचाई के अनुकूल बनाने के लिए प्रत्येक शहर को कम से कम 3 दिन समर्पित करें।
- अपना मुख्य मार्ग चुनें. 'ग्रिंगो ट्रेल' उत्तर से दक्षिण या इसके विपरीत का पालन करें। अधिकांश यात्री क्विटो (इक्वाडोर) में उतरते हैं, फिर लीमा/कुस्को (पेरू) जाते हैं, और ला पाज़/उयूनी (बोलीविया) में समाप्त होते हैं। यह एक प्राकृतिक ऊंचाई प्रगति और बुनियादी ढांचे का मार्ग है।
- बस की बजाय क्षेत्रीय उड़ानें बुक करें. जबकि बसें सस्ती होती हैं, एंडीज़ के पहाड़ी दर्रे धीमे होते हैं और भूस्खलन के शिकार होते हैं। लंबी यात्राओं (जैसे, लीमा से कुस्को, या ला पाज़ से क्विटो) के लिए LATAM या Sky Airline जैसी बजट एयरलाइनों का उपयोग करें। आप प्रति खंड 15+ घंटे बचाएंगे।
- अनुकूलन के दिन निर्धारित करें. किसी भी स्थान पर अपने पहले 48 घंटों में उच्च-ऊंचाई वाली बढ़ोतरी (जैसे इंका ट्रेल या कोटोपैक्सी) का समय निर्धारित न करें। ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए शहर में अपने पहले दो दिन सपाट सड़कों पर चलें और कोका चाय पिएं।
- सूक्ष्म जलवायु के लिए तैयार रहें. भले ही आप 'सूखे मौसम' (मई से सितंबर) में यात्रा कर रहे हों, आपको रात में 0°C से लेकर दोपहर की धूप में 25°C तक के तापमान का सामना करना पड़ेगा। भारी सर्दियों के गियर पैक करने के बजाय लेयरिंग सिस्टम का उपयोग करें।
- क्या हवाई जहाज से यात्रा करना या लंबी दूरी की बसें लेना बेहतर है?
- जब तक आपके पास 6 सप्ताह या उससे अधिक का समय न हो, क्षेत्रीय उड़ानें लें। एंडीज़ का भूगोल ज़मीनी यात्रा को बहुत धीमा बना देता है।
- मैं ऊंचाई की बीमारी से कैसे निपटूं?
- हाइड्रेटेड रहें, पहले 3 दिनों तक शराब से बचें, और घर से निकलने से पहले अपने डॉक्टर से एसिटाज़ोलमाइड (डायमॉक्स) के बारे में पूछने पर विचार करें।