हिमालय में अकेले ट्रेक की योजना कैसे बनाएं
एक अकेले हिमालयी ट्रेक की योजना बनाने के लिए वर्तमान नेपाल पर्यटन बोर्ड के नियमों का पालन करने के लिए एक स्थानीय एजेंसी के माध्यम से एक लाइसेंस प्राप्त गाइड या पोर्टर-गाइड को सुरक्षित करना आवश्यक है। अन्नपूर्णा या एवरेस्ट क्षेत्रों जैसे अच्छी तरह से चिह्नित मार्ग का चयन करने पर ध्यान केंद्रित करें, और प्रस्थान से कम से कम 30 दिन पहले अपनी लॉजिस्टिक्स को अंतिम रूप दें।
- वर्तमान ट्रेकिंग नियमों की जाँच करें. हालिया नियमों के अनुसार, नेपाल के कई संरक्षित क्षेत्रों में अकेले गाइड के बिना ट्रेकिंग प्रतिबंधित है। यह पुष्टि करने के लिए आधिकारिक नेपाल पर्यटन बोर्ड की वेबसाइट देखें कि आपके लक्षित क्षेत्र के लिए TIMS कार्ड और एक अनिवार्य लाइसेंस प्राप्त गाइड की आवश्यकता है या नहीं।
- अनुभव के आधार पर अपना क्षेत्र चुनें. स्थापित टीहाउस इंफ्रास्ट्रक्चर के लिए एवरेस्ट बेस कैंप, या अधिक विविध भूभाग के लिए अन्नपूर्णा सर्किट चुनें। यदि आपके पास 7 दिन से कम हैं, तो यात्रा के समय को कम करने के लिए लंगटांग घाटी में रहें।
- स्थानीय एजेंसी को किराए पर लें. अंतर्राष्ट्रीय तृतीय-पक्ष प्लेटफार्मों के माध्यम से बुक न करें। ईमेल द्वारा सीधे काठमांडू स्थित एजेंसी से संपर्क करें। सुनिश्चित करें कि वे TAAN (ट्रेकिंग एजेंसी एसोसिएशन ऑफ नेपाल) के साथ पंजीकृत हैं।
- ऊंचाई के अनुकूल होने की योजना बनाएं. 3,000 मीटर के निशान को पार करने के बाद हर 1,000 मीटर की ऊंचाई बढ़ने पर आराम का दिन निर्धारित करें ताकि ऊंचाई की बीमारी को रोका जा सके।
- क्या मैं सचमुच अकेले ट्रेक कर सकता हूँ?
- तकनीकी रूप से, नहीं। वर्तमान नियमों के अनुसार, आपको अधिकांश राष्ट्रीय उद्यानों के लिए एक लाइसेंस प्राप्त गाइड को किराए पर लेना आवश्यक है। आप अकेले ट्रेकिंग करेंगे इस अर्थ में कि आप किसी बड़े टूर ग्रुप का हिस्सा नहीं हैं, लेकिन आपके साथ एक गाइड होगा।
- मैं ऊंचाई की बीमारी से कैसे निपटूँ?
- हाइड्रेटेड रहें, ऊँचाई पर चढ़ें और नीचे सोएं, और गंभीर सिरदर्द, मतली या चक्कर आने पर तुरंत नीचे उतरें। निकलने से पहले हमेशा एसीटैज़ोलमाइड के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।