ऊंचाई वाली ट्रेकिंग के लिए पैकिंग कैसे करें
चरम तापमान उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए तीन-परत कपड़ों की प्रणाली और नमी प्रबंधन को प्राथमिकता दें। गति बनाए रखने और ऊंचाई से संबंधित थकान को कम करने के लिए आपको अपने पैक का वजन 10-12 किलोग्राम तक सीमित करना चाहिए।
- तीन-परत प्रणाली लागू करें. एक नमी सोखने वाली बेस लेयर (मेरिनो ऊन), एक इंसुलेटिंग मिड-लेयर (डाउन या सिंथेटिक पफी जैकेट), और एक हवा-रोधी/जल-रोधी बाहरी शेल पैक करें। कभी भी कॉटन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह नमी को फंसाता है और तेजी से हाइपोथर्मिया का कारण बनता है।
- अपने पैरों की सुरक्षा करें. यात्रा से कम से कम 50 मील पहले वाटरप्रूफ मिड-कट हाइकिंग बूट्स को तोड़ लें। ऊनी मिश्रण के तीन जोड़ी मोटे मोज़े पैक करें; छाले और टेंच फुट को रोकने के लिए उन्हें हर दिन बदलें।
- अपने गियर के वजन का प्रबंधन करें. 40-50 लीटर की इंटरनल फ्रेम बैकपैक का उपयोग करें। यदि आप पोर्टर का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी मुख्य डफ़ल को 15 किलोग्राम से कम रखें। 3,500 मीटर से ऊपर हर ग्राम मायने रखता है।
- ऊंचाई वाली धूप के लिए तैयार रहें. कैटेगरी 4 रेटिंग वाले पोलराइज़्ड धूप के चश्मे और उच्च-एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन पैक करें। ऊंचाई पर वातावरण पतला होता है, और यूवी विकिरण काफी अधिक तीव्र होता है।
- क्या मुझे सच में ट्रेकिंग पोल की ज़रूरत है?
- हाँ। ये उतरते समय आपके घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को 25% तक कम करते हैं और ढीले बजरी वाले ढलानों पर आवश्यक स्थिरता प्रदान करते हैं।
- मैं अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को ठंड में खत्म होने से कैसे बचाऊं?
- बैटरियों को अपने शरीर की गर्मी के करीब, अपनी अंदरूनी जैकेट की परत में रखें। जमा देने वाले तापमान में लिथियम बैटरियां तेज़ी से खत्म हो जाती हैं।