नेपाल ट्रेकिंग यात्रा की पूरी योजना कैसे बनाएं
नेपाल ट्रेकिंग के लिए कम से कम 3-4 महीने पहले तैयारी शुरू करें। पहले ट्रेक रूट चुनें, फिर फिटनेस बिल्ड करें, और TIMS कार्ड तथा परमिट की व्यवस्था करें। मार्च-मई और सितंबर-नवंबर का मौसम सबसे अच्छा है।
- ट्रेकिंग रूट का चयन करें. शुरुआती लोगों के लिए गोकर्णा गिरी (7 दिन) या पून हिल (5 दिन) चुनें। अनुभवी ट्रेकर्स एवरेस्ट बेस कैंप (14 दिन) या अन्नपूर्णा सर्किट (18 दिन) जा सकते हैं। अपनी फिटनेस और समय के अनुसार फैसला करें।
- परमिट और कागजात तैयार करें. TIMS कार्ड (₹1500) और नेशनल पार्क एंट्री परमिट (₹2000-3000) की जरूरत होगी। काठमांडू में तत्काल बन जाते हैं। पासपोर्ट के 2 फोटोकॉपी और पासपोर्ट साइज फोटो रखें। वीजा ऑन अराइवल मिलता है।
- फिजिकल फिटनेस बनाएं. 3 महीने पहले से रोज 5-7 किमी पैदल चलना शुरू करें। सीढ़ियां चढ़ने का अभ्यास करें। भारी बैकपैक (8-10 किग्रा) के साथ 2-3 घंटे पहाड़ी ट्रेक करें। कार्डियो और लेग स्ट्रेंथ पर फोकस करें।
- गाइड या पोर्टर की व्यवस्था करें. गाइड ₹2000-2500 प्रतिदिन, पोर्टर ₹1500-2000 प्रतिदिन लेते हैं। काठमांडू के थमेल इलाके में या ऑनलाइन बुक करें। TAAN रजिस्टर्ड गाइड ही चुनें। सोलो ट्रेकिंग अनुभवी लोगों के लिए है।
- बीमा और मेडिकल तैयारी. 5000 मीटर तक कवर करने वाला ट्रेवल इंश्योरेंस लें। हेलीकॉप्टर रेस्क्यू कवर जरूरी है। एल्टीट्यूड सिकनेस की दवाई (Diamox) डॉक्टर से लेकर जाएं। फर्स्ट एड किट पैक करें।
- एकोमोडेशन प्लान करें. टीहाउस (गेस्टहाउस) में ठहरना सबसे आम है। ₹500-1500 प्रति रात। अडवांस बुकिंग नहीं चाहिए। खाना अलग से ₹800-1200 प्रतिदिन। कैंपिंग गियर रेंट पर भी मिलता है।
- पहली बार ट्रेकिंग जाने वालों के लिए कौन सा रूट बेस्ट है?
- गोकर्णा गिरी या पून हिल परफेक्ट हैं। 5-7 दिन में पूरा होता है, ज्यादा मुश्किल नहीं, और व्यू भी अच्छा मिलता है। एवरेस्ट ट्रेक को बाद के लिए छोड़ें।
- अकेले जाना सेफ है या ग्रुप में जाना चाहिए?
- ग्रुप या कम से कम गाइड के साथ जाना बेहतर है। पॉपुलर ट्रेल्स पर सोलो भी जा सकते हैं लेकिन एक्सपीरियंस होना जरूरी है। इमरजेंसी में हेल्प मिल जाती है।
- मानसून में ट्रेकिंग हो सकती है?
- जून-अगस्त में बारिश ज्यादा होती है। ट्रेल्स स्लिपरी हो जाते हैं और व्यू भी क्लियर नहीं मिलता। रेन शेड्यूल में भी देरी होती है। बेहतर है अवॉइड करें।