Les enfants ont-ils vraiment besoin de chaussures de randonnée ou peuvent-ils porter des baskets ?

Les baskets conviennent pour les sentiers plats et entretenus de moins de 3 km. Tout ce qui implique un dénivelé, des rochers instables ou des traversées de ruisseaux nécessite de vraies chaussures de randonnée avec un bon maintien de la cheville et une semelle crantée. Les enfants se tordent les chevilles plus facilement que les adultes, leur proprioception étant encore en développement.

Comment savoir si un sac à dos convient vraiment à mon enfant ?

Le sac chargé doit reposer sur le bas du dos, pas sur les fesses. La ceinture ventrale doit reposer sur les os de la hanche, pas sur la taille. Les bretelles ne doivent pas laisser d'espace. L'enfant doit pouvoir atteindre la sangle pectorale et toutes les fermetures éclair tout en le portant. S'il se penche en avant pour équilibrer le poids, le sac ne convient pas.

Et les bâtons de trekking pour les enfants ?

Utile pour les enfants de 8 ans et plus sur les sentiers escarpés ou rocheux. Utilisez des bâtons réglables, pas fixes, réglés de manière à ce que leur coude forme un angle de 90 degrés lorsque la pointe est au sol. Apprenez-leur à planter les bâtons devant et légèrement sur les côtés, pas directement devant leurs pieds. Oubliez les bâtons pour les enfants de moins de 8 ans ; ils s'en servent comme des épées et trébuchent.

Puis-je simplement tout mettre dans mon sac et les laisser randonner légèrement chargés ?

Non. Les enfants doivent porter leur propre eau, leurs collations et une couche supplémentaire ; cela développe leur responsabilité et les maintient engagés. Commencez avec un sac vide et ajoutez les articles ensemble. Ils sont plus susceptibles de boire et de manger s'ils contrôlent leurs propres provisions. Vous portez l'équipement de sécurité et les doublons.

À quelle fréquence dois-je remplacer les chaussures de randonnée pour les enfants en pleine croissance ?

Tous les 6 à 12 mois s'ils randonnent régulièrement et grandissent normalement. Vérifiez l'ajustement toutes les 8 semaines ; si les orteils touchent le devant en frappant un mur, c'est qu'ils ne conviennent plus. Des chaussures trop petites causent des ampoules et des enfants malheureux. Économisez sur les vêtements et les sacs, dépensez raisonnablement pour les chaussures.

L'équipement de randonnée pour enfants : Ce dont ils ont vraiment besoin

Les enfants ont besoin de chaussures avec maintien de la cheville, d'un sac bien ajusté (maximum 10 % du poids corporel), de couches qu'ils peuvent ajuster eux-mêmes, et de leur propre bouteille d'eau qu'ils peuvent manipuler. Évitez l'équipement pour adultes en petite taille : les enfants bougent différemment et ont besoin d'un équipement conçu pour leurs proportions et leurs niveaux d'énergie.

Commencez par de bonnes chaussures. Chaussures de trail basses pour les enfants de moins de 8 ans sur sentiers entretenus. Bottes avec maintien de la cheville pour les enfants de 8 ans et plus ou pour quiconque emprunte des terrains rocheux/irréguliers. Doivent être ajustées avec de la place pour des chaussettes épaisses et des pieds en croissance ; une demi-taille au-dessus est standard. Cassez-les avec 3-4 courtes promenades avant une vraie randonnée. L'imperméabilité est surévaluée pour les enfants qui sautent de toute façon dans toutes les flaques d'eau ; le mesh à séchage rapide garde les pieds plus heureux.
Procurez-vous un sac qui correspond à leur torse. Mesurez de la vertèbre C7 (base du cou) à la crête iliaque (haut de l'os de la hanche). Les enfants de 4 à 7 ans ont besoin de 10 à 15 L avec une sangle pectorale. Les enfants de 8 à 12 ans ont besoin de 15 à 25 L avec une sangle pectorale et une ceinture ventrale. Les adolescents peuvent utiliser des sacs adultes adaptés à la longueur de leur torse. Le poids du chargement ne doit pas dépasser 10 % du poids corporel ; un enfant de 27 kg porte un maximum de 2,7 kg, eau comprise. Ajustez les sangles avant le sentier, pas pendant.
Superposez des vêtements qu'ils peuvent gérer. Couche de base (synthétique ou mérinos, jamais de coton), couche isolante (polaire ou doudoune qu'ils peuvent ranger dans leur sac), veste de pluie avec aérations sous les bras. Tout doit avoir des fermetures éclair ou des boutons qu'ils peuvent manipuler avec leurs petits doigts. Évitez les pulls ; les enfants ne vous diront pas qu'ils ont trop chaud jusqu'à ce qu'ils soient misérables. Apportez une couche supplémentaire au-delà de ce que vous pensez qu'ils ont besoin.
Équipez-les de leur propre système d'hydratation. Enfants de 4 à 7 ans : bouteille de 350 ml avec un capuchon sport qu'ils peuvent ouvrir d'une seule main. Enfants de 8 à 12 ans : bouteille à large ouverture de 470-590 ml ou petite poche à eau avec valve à mors. Adolescents : bouteille standard de 950 ml ou réservoir de 2 L. Ils ont besoin de leur propre eau qu'ils contrôlent ; attendre que les parents leur tendent une bouteille signifie qu'ils ne boivent pas assez. Marquez les bouteilles à intervalles de 1/4 pour qu'ils puissent suivre leur consommation.
Ajoutez les extras de sécurité et de confort. Sifflet sur la sangle de leur sac (apprenez trois coups secs). Petite lampe frontale LED même pour les randonnées de jour ; piles vérifiées. Collations qu'ils ont choisies et qu'ils peuvent accéder sans aide. Stick de crème solaire qu'ils peuvent appliquer eux-mêmes. Leurs propres bâtons de trekking s'ils ont 8 ans et plus et que le terrain est escarpé. Trousse anti-ampoules dans votre sac, pas dans le leur.

Les enfants ont-ils vraiment besoin de chaussures de randonnée ou peuvent-ils porter des baskets ?: Les baskets conviennent pour les sentiers plats et entretenus de moins de 3 km. Tout ce qui implique un dénivelé, des rochers instables ou des traversées de ruisseaux nécessite de vraies chaussures de randonnée avec un bon maintien de la cheville et une semelle crantée. Les enfants se tordent les chevilles plus facilement que les adultes, leur proprioception étant encore en développement.
Comment savoir si un sac à dos convient vraiment à mon enfant ?: Le sac chargé doit reposer sur le bas du dos, pas sur les fesses. La ceinture ventrale doit reposer sur les os de la hanche, pas sur la taille. Les bretelles ne doivent pas laisser d'espace. L'enfant doit pouvoir atteindre la sangle pectorale et toutes les fermetures éclair tout en le portant. S'il se penche en avant pour équilibrer le poids, le sac ne convient pas.
Et les bâtons de trekking pour les enfants ?: Utile pour les enfants de 8 ans et plus sur les sentiers escarpés ou rocheux. Utilisez des bâtons réglables, pas fixes, réglés de manière à ce que leur coude forme un angle de 90 degrés lorsque la pointe est au sol. Apprenez-leur à planter les bâtons devant et légèrement sur les côtés, pas directement devant leurs pieds. Oubliez les bâtons pour les enfants de moins de 8 ans ; ils s'en servent comme des épées et trébuchent.
Puis-je simplement tout mettre dans mon sac et les laisser randonner légèrement chargés ?: Non. Les enfants doivent porter leur propre eau, leurs collations et une couche supplémentaire ; cela développe leur responsabilité et les maintient engagés. Commencez avec un sac vide et ajoutez les articles ensemble. Ils sont plus susceptibles de boire et de manger s'ils contrôlent leurs propres provisions. Vous portez l'équipement de sécurité et les doublons.
À quelle fréquence dois-je remplacer les chaussures de randonnée pour les enfants en pleine croissance ?: Tous les 6 à 12 mois s'ils randonnent régulièrement et grandissent normalement. Vérifiez l'ajustement toutes les 8 semaines ; si les orteils touchent le devant en frappant un mur, c'est qu'ils ne conviennent plus. Des chaussures trop petites causent des ampoules et des enfants malheureux. Économisez sur les vêtements et les sacs, dépensez raisonnablement pour les chaussures.