¿A qué altura empiezan los síntomas?

La mayoría de personas sienten síntomas leves por encima de 2.400 metros. Los síntomas serios pueden aparecer desde 3.000 metros si no hay aclimatación previa.

¿Cuánto tiempo dura la aclimatación?

2-3 días para aclimatación básica, 1-2 semanas para aclimatación completa. Cada persona es diferente, pero la mejora notable ocurre en 48-72 horas.

¿Puedo tomar Diamox sin receta?

No. Acetazolamida requiere prescripción médica en la mayoría de países. Consúltalo con tu médico al menos 2 semanas antes del viaje para evaluar si es necesario.

¿Qué hago si los síntomas empeoran?

Desciende inmediatamente 300-500 metros y busca atención médica. Nunca subas más alto con síntomas severos. El descenso es el único tratamiento definitivo.

Cómo manejar el mal de altura durante el viaje

El mal de altura aparece por encima de 2.400 metros y se previene subiendo gradualmente, manteniéndose hidratado y descansando. Los síntomas leves se tratan con paracetamol y descenso de altitud si empeoran.

Sube gradualmente. No subas más de 500 metros por día al dormir por encima de 2.500 metros. Planifica paradas intermedias de aclimatación cada 1.000 metros de ascenso.
Mantente hidratado. Bebe 3-4 litros de agua al día. Evita el alcohol las primeras 48 horas en altura. El café está bien pero no cuenta como hidratación.
Reconoce los síntomas. Dolor de cabeza, náuseas, fatiga y dificultad para dormir son normales las primeras 24-48 horas. Confusión, vómitos persistentes o dificultad respiratoria requieren descenso inmediato.
Descansa el primer día. No hagas actividad física intensa las primeras 24 horas. Camina suave, pero evita excursiones largas o deportes hasta aclimatarte.
Come ligero y frecuente. Comidas pequeñas cada 2-3 horas. Carbohidratos complejos funcionan mejor. Evita comidas pesadas que aumenten la demanda de oxígeno.
Usa medicación si es necesario. Paracetamol para el dolor de cabeza. Acetazolamida (Diamox) 125mg cada 12 horas si tienes historial de mal de altura severo. Consulta médico antes del viaje.

¿A qué altura empiezan los síntomas?: La mayoría de personas sienten síntomas leves por encima de 2.400 metros. Los síntomas serios pueden aparecer desde 3.000 metros si no hay aclimatación previa.
¿Cuánto tiempo dura la aclimatación?: 2-3 días para aclimatación básica, 1-2 semanas para aclimatación completa. Cada persona es diferente, pero la mejora notable ocurre en 48-72 horas.
¿Puedo tomar Diamox sin receta?: No. Acetazolamida requiere prescripción médica en la mayoría de países. Consúltalo con tu médico al menos 2 semanas antes del viaje para evaluar si es necesario.
¿Qué hago si los síntomas empeoran?: Desciende inmediatamente 300-500 metros y busca atención médica. Nunca subas más alto con síntomas severos. El descenso es el único tratamiento definitivo.