So packst du für einen Yoga- oder Wellness-Retreat

Für einen Yoga-Retreat brauchst du bequeme Kleidung in Schichten, eine rutschfeste Matte und persönliche Wellness-Artikel. Pack leicht und denk an Meditation-Zubehör. Die meisten Retreat-Zentren stellen Grundausstattung zur Verfügung.

Kleidung nach dem Zwiebelprinzip packen. 3-4 atmungsaktive Yoga-Oberteile, 2-3 bequeme Hosen/Leggings, eine warme Schicht für Meditation und Entspannung. Vermeide synthetische Materialien - sie riechen schnell.
Yoga-Ausrüstung zusammenstellen. Eigene Matte (falls gewünscht), Meditationskissen oder -block, Yoga-Gurt wenn du einen benutzt. Frag vorher beim Retreat-Zentrum nach, was gestellt wird.
Wellness-Basics einpacken. Eigene Hautpflege, ätherische Öle (kleine Fläschchen), Ohrstöpsel für besseren Schlaf, eventuell eigenes Handtuch je nach Unterkunft.
Entspannungs-Zubehör mitnehmen. Tagebuch und Stift für Reflexion, leichte Lektüre, eventuell Kopfhörer für geführte Meditationen, warme Socken für Entspannungsübungen.
Praktische Dinge nicht vergessen. Wasserflasche, Erste-Hilfe-Set mit persönlichen Medikamenten, Taschenlampe für frühe Morgenstunden, eventuell eigenes Kopfkissen.

Muss ich eine eigene Yoga-Matte mitbringen?: Die meisten Retreat-Zentren stellen Matten zur Verfügung. Eine eigene ist hygienischer und du kennst die Qualität. Frag beim Veranstalter nach oder bring eine leichte Reise-Matte mit.
Wie viele Yoga-Outfits brauche ich?: Für ein 7-Tage-Retreat reichen 4-5 Outfits. Plan zwei Yoga-Sessions pro Tag ein. Du kannst vor Ort waschen, aber pack einen Outfit-Puffer für unvorhergesehene Aktivitäten ein.
Welche Schuhe sind für Retreats sinnvoll?: Bequeme Sandalen oder Flipflops für den Innenbereich, feste Schuhe für Wanderungen oder Ausflüge, warme Socken für Meditation. Yoga wird meist barfuß praktiziert.
Darf ich elektronische Geräte mitbringen?: Das hängt vom Retreat ab. Viele empfehlen Digital Detox. Handy für Notfälle ist meist okay, aber frag nach der Handy-Politik. Meditation-Apps können hilfreich sein.