Packen für Höhenwanderungen

Packen Sie nach einem Drei-Schichten-System – Basis, Mitte und Hülle – um Temperaturschwankungen zwischen 5°C und -15°C zu bewältigen. Halten Sie Ihr Rucksackgewicht unter 10 kg, indem Sie sich auf vielseitige Ausrüstung und Merinowollstoffe konzentrieren, die Gerüchen widerstehen.

1. Bauen Sie das Schichtensystem auf. Packen Sie eine Baselayer aus Synthetik oder Merinowolle, eine schwere Fleece- oder Daunen-Midlayer zur Wärmespeicherung und eine hochwertige Hardshell-Jacke, die wind- und wasserdicht ist.
2. Schützen Sie Ihre Extremitäten. Bringen Sie zwei Paar dicke Trekking-Socken aus Wollmischung, eine warme Mütze, die Ihre Ohren bedeckt, und strapazierfähige Handschuhe mit. Verlassen Sie sich niemals auf dünne Baumwollsocken, da diese bei Feuchtigkeit Blasen verursachen.
3. Wählen Sie Ihr Schuhwerk. Bringen Sie eingelaufene, wasserdichte Wanderschuhe mit hoher Knöchelunterstützung mit. Stellen Sie sicher, dass Sie vor der Reise mindestens 50 km darin gelaufen sind, um lähmende Blasen zu vermeiden.
4. Verwalten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyte. Verwenden Sie einen isolierten 2-Liter-Wasserbeutel, um gefrorene Schläuche zu vermeiden. Packen Sie Elektrolyttabletten, die Sie jedem Liter Wasser hinzufügen, um die Aufnahme in der Höhe zu unterstützen.
5. Organisieren Sie mit Drybags. Verwenden Sie farbcodierte Drybags von 5L bis 10L, um Ihre Ausrüstung im Rucksack zu organisieren. Dies hält Ihre Kleidung bei unerwarteten Bergstürmen trocken und erleichtert das Finden von Gegenständen im Zelt.

Wie schwer sollte mein Rucksack sein?

Streben Sie 8-10 kg an. Jedes zusätzliche Kilogramm wiegt drei, sobald Sie 3.000 Meter Höhe überschreiten.

Brauche ich teure Daunenkleidung?

Wenn Sie in Regionen wie Nepal oder den Anden wandern, können Sie oft vor Ort eine Daunenjacke für große Höhen für einen Bruchteil der Kosten mieten.