Was mache ich, wenn ich nicht in die tiefe Hocke kann?

Trainiere vor der Reise deine Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Notfalls halte dich an der Wand fest oder suche nach westlichen Toiletten in Hotels oder Einkaufszentren.

Wohin mit dem benutzten Toilettenpapier?

In den meisten Ländern gehört es in den Mülleimer neben der Toilette, nicht ins Becken. Die Rohre sind oft zu eng für Toilettenpapier.

Wie spüle ich richtig?

Entweder gibt es einen Spülknopf an der Wand, oder du nutzt die Wasserschöpfkelle, um langsam Wasser ins Becken zu gießen. Nicht zu viel Wasser auf einmal.

Was ist, wenn keine Seife zum Händewaschen da ist?

Immer eigenes Handdesinfektionsmittel dabeihaben. In vielen öffentlichen Toiletten gibt es zwar Wasser, aber keine Seife oder Handtücher.

Hocktoiletten im Ausland richtig benutzen

Hocktoiletten sind in vielen asiatischen und afrikanischen Ländern Standard. Du gehst in die Hocke über dem Becken, Füße auf beiden Seiten, und machst dein Geschäft. Immer eigenes Toilettenpapier mitbringen.

Vorbereitung vor dem Toilettengang. Packe immer eigenes Toilettenpapier oder Feuchttücher ein. Habe kleine Geldscheine bereit - manche öffentliche Toiletten kosten 5-20 Cent Eintritt.
Richtige Fußposition finden. Stelle deine Füße rechts und links neben das Porzellanbecken auf die dafür vorgesehenen Fußflächen. Die Füße zeigen in Richtung der Spülung oder des Wasserausgangs.
In die Hocke gehen. Gehe langsam in die tiefe Hocke. Halte dich wenn nötig an der Wand fest oder stütze dich mit den Händen an den Oberschenkeln ab. Ziehe Hose und Unterwäsche komplett nach unten.
Geschäft verrichten. Bleibe ruhig in der Hocke. Falls du Probleme mit dem Gleichgewicht hast, lehne dich leicht nach vorne. Lass dir Zeit - Stress macht es nur schwieriger.
Säubern und Spülen. Nutze dein mitgebrachtes Toilettenpapier. In manchen Ländern ist eine Wasserschöpfkelle vorhanden - gieße das Wasser langsam ins Becken zum Spülen. Entsorge Toilettenpapier meist in den Mülleimer, nicht ins Becken.
Hände gründlich waschen. Wasche dir immer die Hände mit Seife. Falls keine Seife da ist, nutze dein mitgebrachtes Handdesinfektionsmittel.

Was mache ich, wenn ich nicht in die tiefe Hocke kann?: Trainiere vor der Reise deine Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Notfalls halte dich an der Wand fest oder suche nach westlichen Toiletten in Hotels oder Einkaufszentren.
Wohin mit dem benutzten Toilettenpapier?: In den meisten Ländern gehört es in den Mülleimer neben der Toilette, nicht ins Becken. Die Rohre sind oft zu eng für Toilettenpapier.
Wie spüle ich richtig?: Entweder gibt es einen Spülknopf an der Wand, oder du nutzt die Wasserschöpfkelle, um langsam Wasser ins Becken zu gießen. Nicht zu viel Wasser auf einmal.
Was ist, wenn keine Seife zum Händewaschen da ist?: Immer eigenes Handdesinfektionsmittel dabeihaben. In vielen öffentlichen Toiletten gibt es zwar Wasser, aber keine Seife oder Handtücher.