Ab welcher Höhe wird Höhenkrankheit gefährlich?

Erste Symptome ab 2.500m sind normal. Gefährlich wird es ab 3.500m ohne Akklimatisation oder bei rascher Verschlechterung der Symptome. Lebensbedrohlich ab 4.000m bei Höhenlungen- oder Höhenhirnödem.

Kann ich Diamox ohne Rezept kaufen?

Nein, Diamox ist in Deutschland rezeptpflichtig. Gehe 4-6 Wochen vor der Reise zum Hausarzt. In manchen Reiseländern ist es rezeptfrei, aber die Qualität ist ungewiss.

Hilft körperliche Fitness gegen Höhenkrankheit?

Nein. Höhenkrankheit trifft Sportler genauso wie Untrainierte. Fitness hilft bei der Belastung in der Höhe, schützt aber nicht vor Höhenkrankheit. Langsame Akklimatisation ist der einzige Schutz.

Was mache ich, wenn ich alleine reise und Symptome bekomme?

Informiere immer andere Reisende oder Unterkunft über deine Pläne. Bei ersten Symptomen: 24 Stunden warten ohne weiter aufzusteigen. Bei Verschlechterung sofort absteigen und Hilfe suchen.

Höhenkrankheit auf Reisen vermeiden und behandeln

Höhenkrankheit tritt ab 2.500 Metern auf und zeigt sich durch Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit. Steige langsam auf (maximal 500 Höhenmeter pro Tag ab 3.000m), trinke viel Wasser und vermeide Alkohol. Bei schweren Symptomen sofort absteigen.

Akklimatisation vor der Reise planen. Plane 2-3 Tage Aufenthalt zwischen 2.000-2.500m vor dem Erreichen größerer Höhen. Buche Hotels in Zwischenhöhen wie Cusco (3.400m) für 2 Nächte, bevor du nach Machu Picchu fährst.
Langsam aufsteigen. Steige ab 3.000m maximal 500 Höhenmeter pro Tag auf. Schlafe nie mehr als 300-500m höher als in der Nacht zuvor. Bei Trekking: Gehe tagsüber höher, schlafe tiefer.
Flüssigkeitshaushalt kontrollieren. Trinke 3-4 Liter Wasser täglich in der Höhe. Vermeide Alkohol und Schlaftabletten komplett - sie verschlechtern die Sauerstoffaufnahme. Urin sollte hellgelb bleiben.
Frühe Symptome erkennen. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Appetitlosigkeit sind normale erste Anzeichen. Notiere Symptome täglich. Verschlechterung nach 24-48 Stunden ist ein Warnsignal.
Bei schweren Symptomen handeln. Verwirrung, Gangstörungen oder Atemnot = sofort 500-1.000m absteigen. Höhenlungenödem oder Höhenhirnödem sind lebensbedrohlich. Organisiere Transport ins Tal, auch nachts.
Medikamente richtig einsetzen. Acetazolamid (Diamox) 125mg zweimal täglich ab 2 Tage vor Ankunft bis 2 Tage nach Erreichen der Zielhöhe. Ibuprofen 600mg gegen Kopfschmerzen. Rezept vorher vom Hausarzt besorgen.

Ab welcher Höhe wird Höhenkrankheit gefährlich?: Erste Symptome ab 2.500m sind normal. Gefährlich wird es ab 3.500m ohne Akklimatisation oder bei rascher Verschlechterung der Symptome. Lebensbedrohlich ab 4.000m bei Höhenlungen- oder Höhenhirnödem.
Kann ich Diamox ohne Rezept kaufen?: Nein, Diamox ist in Deutschland rezeptpflichtig. Gehe 4-6 Wochen vor der Reise zum Hausarzt. In manchen Reiseländern ist es rezeptfrei, aber die Qualität ist ungewiss.
Hilft körperliche Fitness gegen Höhenkrankheit?: Nein. Höhenkrankheit trifft Sportler genauso wie Untrainierte. Fitness hilft bei der Belastung in der Höhe, schützt aber nicht vor Höhenkrankheit. Langsame Akklimatisation ist der einzige Schutz.
Was mache ich, wenn ich alleine reise und Symptome bekomme?: Informiere immer andere Reisende oder Unterkunft über deine Pläne. Bei ersten Symptomen: 24 Stunden warten ohne weiter aufzusteigen. Bei Verschlechterung sofort absteigen und Hilfe suchen.