معدات أساسية للمشي لمسافات طويلة في المرتفعات
للبقاء على قيد الحياة في رحلات المرتفعات، تحتاج إلى نظام طبقات معياري وحماية متخصصة من الشمس. التزم بوزن إجمالي للحقائب يقل عن 12 كجم للتخفيف من آثار الهواء الخفيف.
- إتقان نظام الطبقات. ارتدِ طبقة أساسية ماصة للرطوبة من الألياف الاصطناعية، وطبقة وسطى من صوف الميرينو للدفء، وسترة مبطنة بالزغب عالي الجودة (800-fill على الأقل) عندما تتوقف عن الحركة. احمل دائمًا سترة خارجية بثلاث طبقات من GORE-TEX للحماية من الرياح والثلوج.
- حماية عينيك وبشرتك. في المرتفعات العالية، يكون الإشعاع فوق البنفسجي أقوى بكثير. أحضر نظارات شمسية مستقطبة من الفئة 4 لمنع العمى الثلجي وواقي شمسي بعامل حماية 50. أعد وضعه كل ساعتين.
- اختر حذائك. ارتدِ أحذية مشي متينة ومقاومة للماء تم ارتداؤها لمسافة 50 كم على الأقل قبل الرحلة. أحضر ما لا يقل عن ثلاث أزواج من الجوارب السميكة المصنوعة من مزيج الصوف لمنع ظهور البثور.
- إدارة الترطيب. استخدم زجاجات مياه معزولة، وليس أكياس ترطيب. تتجمد خراطيم أكياس الترطيب عند درجات حرارة أقل من الصفر، مما يقطع إمدادات المياه الخاصة بك.
- هل أحتاج حقًا إلى كيس نوم يتحمل درجة حرارة -15 درجة مئوية؟
- نعم. حتى لو كان الصيف، تنخفض درجات الحرارة في الجبال إلى ما دون التجمد ليلاً، ويوفر بيت الشاي أو الخيمة الحد الأدنى من العزل.
- كيف أحافظ على أجهزتي الإلكترونية؟
- احتفظ ببطاريات هاتفك وكاميراتك داخل كيس نومك ليلاً. لا تتركها أبدًا في حقيبتك، وإلا فإن البرد سيستنزفها تمامًا.